

8
Pimientos rellenos de quinoa y verduras
5
(10)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, lavamos y troceamos las verduras (en este caso: cebolla, calabacín, zanahoria y champiñones). Picamos también el ajo.
2
Ponemos un poquito de AOVE en la sartén y cuando esté caliente doramos el ajo. A continuación, añadimos poco a poco las verduras y una pizca de sal.

3
Mientras se cocinan las verduras ponemos a cocer la quinoa (10-15 minutos).

4
Cuando las verduras estén hechas añadimos el tomate triturado y las especias. Yo he puesto unas hojitas de laurel.
5
Tras 5 minutos (aproximadamente) juntamos la quinoa y mezclamos todo durante unos minutos.

6
• Preparamos los pimientos y los ponemos en una bandeja para el horno. • Rellenamos los pimientos con la quinoa y las verduras y los metemos al horno que habremos precalentado previamente a 180°C.
7
Pasados 20 minutos, podemos añadir un poco de queso rayado y dejamos que se acabe de asar el pimiento (aproximadamente 35-40 minutos en total pero ir comprobando hasta que el pimiento este blandito).

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Quinoa
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Quinoa
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Primero, lavamos y troceamos las verduras (en este caso: cebolla, calabacín, zanahoria y champiñones). Picamos también el ajo.
2
Ponemos un poquito de AOVE en la sartén y cuando esté caliente doramos el ajo. A continuación, añadimos poco a poco las verduras y una pizca de sal.

3
Mientras se cocinan las verduras ponemos a cocer la quinoa (10-15 minutos).

4
Cuando las verduras estén hechas añadimos el tomate triturado y las especias. Yo he puesto unas hojitas de laurel.
5
Tras 5 minutos (aproximadamente) juntamos la quinoa y mezclamos todo durante unos minutos.

6
• Preparamos los pimientos y los ponemos en una bandeja para el horno. • Rellenamos los pimientos con la quinoa y las verduras y los metemos al horno que habremos precalentado previamente a 180°C.
7
Pasados 20 minutos, podemos añadir un poco de queso rayado y dejamos que se acabe de asar el pimiento (aproximadamente 35-40 minutos en total pero ir comprobando hasta que el pimiento este blandito).

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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Vegetariano
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