4
Pollo al curry con garbanzos
3
(5)
35 min
0 kcal
mamentorres9
Preparación de la receta
1
Pochamos el ajo y la cebolla
2
Añadimos la zanahoria
3
Añadimos el pollo, sal pimienta y tapamos
4
Cuando el pollo esté dorado añadiremos una poco de tomate rallado y tapamos
5
Ahora añadiremos los garbanzos y el curry, removemos y añadimos medio bote de leche de coco. Dejamos que se cocine tapado y a fuego lento
6
Hervimos arroz integral para acompañar. Y servimos !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Pechuga de pollo
200 gramos
Tomate pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
50 gramos (aprox. 1 taza)
Leche de coco
50 gramos (aprox. ½ botes)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Pechuga de pollo
200 gramos
Tomate pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
50 gramos (aprox. 1 taza)
Leche de coco
50 gramos (aprox. ½ botes)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Pochamos el ajo y la cebolla
2
Añadimos la zanahoria
3
Añadimos el pollo, sal pimienta y tapamos
4
Cuando el pollo esté dorado añadiremos una poco de tomate rallado y tapamos
5
Ahora añadiremos los garbanzos y el curry, removemos y añadimos medio bote de leche de coco. Dejamos que se cocine tapado y a fuego lento
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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