4
Barcos de berenjenas rellenas de verduras!
3
(5)
30 min
0 kcal
ladymum
Preparación de la receta
1
Primero corta las berenjenas por la mitad y haz unos cortes, introduce al horno 15 minutos sacalas y quitale toda la carne de la berenjena, en una sartén con dos cucharadas de aceite agrega todo los ingredientes, cuando estén listos rellena las berenjenas y pon encima el queso. Decora con tomate cherry y un poco de perejil. Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso light
330 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
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1 ración
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Queso light
330 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Primero corta las berenjenas por la mitad y haz unos cortes, introduce al horno 15 minutos sacalas y quitale toda la carne de la berenjena, en una sartén con dos cucharadas de aceite agrega todo los ingredientes, cuando estén listos rellena las berenjenas y pon encima el queso. Decora con tomate cherry y un poco de perejil. Listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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