14
Rape en salsa con gambones y patatas
5
(16)
140 min
0 kcal
Aniis6
Preparación de la receta
1
Pochar la cebolla y una vez esté dorada añadir una cucharada de avena
2
Añadir medio vaso de agua, remover y añadir los gambones partidos en tres
3
Añadir el rape y remover, añadir una cucharada de tomate natural triturado, sal, pimienta, ajo y orégano
4
Cocer y mientras freír una patata en freidora de aire
5
Juntar todo y servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Rape
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambón
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Rape
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambón
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pochar la cebolla y una vez esté dorada añadir una cucharada de avena
2
Añadir medio vaso de agua, remover y añadir los gambones partidos en tres
3
Añadir el rape y remover, añadir una cucharada de tomate natural triturado, sal, pimienta, ajo y orégano
4
Cocer y mientras freír una patata en freidora de aire
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Calorías
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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