

35
Albóndigas de lentejas y calabaza, sin harinas!
5
(37)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a cocer las lentejas con agua y comino. Nos interesa que queden hechas pero sin mucha agua. Cuando estén listas las recurrimos y las reservamos en un bol.
2
Picar en trocitos pequeños la cebolla y la calabaza. Poner en una sartén y cubrir de agua. Buscamos que se cuezan en la sartén sin que quede agua, por tanto iremos echando agua poco a poco hasta que estén listas.
3
Añadimos las lentejas a la sartén con la calabaza y la cebolla, mezclamos todo y cocinamos unos minutos para que se integren los sabores. Añadimos un chorro de aceite de oliva, sal, ajo en polvo, perejil, un poquito de comino y curry.
4
Aplastados con un tenedor todos los ingredientes con paciencia. No lo hacemos con batidora porque podría quedarnos demasiado triturado y formar una masa húmeda. Queremos una masa lo más compacta y manejable posible.
5
Colocamos en un bol y dejamos enfriar en la nevera 4 horas mínimo (yo hice la masa la noche anterior)

6
Hacemos bolitas con las manos y las colocamos en una bandeja de horno, en mi caso no tenía papel de cocina y tuve que usar de aluminio y pintarlo con un chorrito de aceite

7
Hornear 30 mins a 200 grados, dar la vuelta y hornear otros 5-10 mins, en función del horno.

8
Calentar la salsa en la sartén o hacer la que más os apetezca y añadir las albóndigas. ¡Listo!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
200 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Comino
100 gramos

Curry
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
200 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Comino
100 gramos

Curry
100 gramos
1
Poner a cocer las lentejas con agua y comino. Nos interesa que queden hechas pero sin mucha agua. Cuando estén listas las recurrimos y las reservamos en un bol.
2
Picar en trocitos pequeños la cebolla y la calabaza. Poner en una sartén y cubrir de agua. Buscamos que se cuezan en la sartén sin que quede agua, por tanto iremos echando agua poco a poco hasta que estén listas.
3
Añadimos las lentejas a la sartén con la calabaza y la cebolla, mezclamos todo y cocinamos unos minutos para que se integren los sabores. Añadimos un chorro de aceite de oliva, sal, ajo en polvo, perejil, un poquito de comino y curry.
4
Aplastados con un tenedor todos los ingredientes con paciencia. No lo hacemos con batidora porque podría quedarnos demasiado triturado y formar una masa húmeda. Queremos una masa lo más compacta y manejable posible.
5
Colocamos en un bol y dejamos enfriar en la nevera 4 horas mínimo (yo hice la masa la noche anterior)

6
Hacemos bolitas con las manos y las colocamos en una bandeja de horno, en mi caso no tenía papel de cocina y tuve que usar de aluminio y pintarlo con un chorrito de aceite

7
Hornear 30 mins a 200 grados, dar la vuelta y hornear otros 5-10 mins, en función del horno.

8
Calentar la salsa en la sartén o hacer la que más os apetezca y añadir las albóndigas. ¡Listo!

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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