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ensalada de garbanzos con espinacas, con ventresca de atún , aguacate, aceitunas negras y queso feta
5
(21)
10 min
0 kcal
Luna_Javierre
Preparación de la receta
1
escurre los garbanzos y espinacas y acláralos con agua fría
2
echa todos los demás ingredientes junto con los garbanzos intentando que todos los trocitos sean pequeños (corta la ventresca, y el aguacate)
3
adereza con AOVE y sal
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Ventresca de atún en aceite de oliva
100 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Ventresca de atún en aceite de oliva
100 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
escurre los garbanzos y espinacas y acláralos con agua fría
2
echa todos los demás ingredientes junto con los garbanzos intentando que todos los trocitos sean pequeños (corta la ventresca, y el aguacate)
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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