

9
Berenjenas turcas
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar 3 berenjenas por la mitad y hacerles cortes longitudinales. Meterlas al horno unos 20’ a 200 grados o en el microondas en un recipiente apto durante 5’ aprox. (Comprobar que estén blandas y si no darle unos minutos más)
2
Mientras hacer un sofrito con una cebolla, 3 o 4 ajos, sal y pimienta (yo le puse además unos champiñones que tenía por el frigo)
3
Añadir una cucharada de tomate concentrado, 150 Gr. de cherries en conserva o tomate troceado o triturado en conserva, un puñado de pasas, un poco de canela y clavo en polvo, comino, nuez moscada, sal y pimienta (casi nada de especias 🤣). Sofreír todo unos minutos más
4
Cuando estén listas las berenjenas se le saca la pulpa y se trocea. Se añade al resto del sofrito, junto con un chorreón de limón, se mezcla y se rellenan las berenjenas
5
Se hornean 10-12’ a 200 grados y listas para comer! Al emplatar, añadir perejil o cualquier otra hierba fresca. Para acompañar, le viene genial un poco de arroz basmati, integral, cuscus.. lo que tengas más a mano
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento rojo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uvas pasas
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

tomate doble concentrado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento rojo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uvas pasas
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

tomate doble concentrado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar 3 berenjenas por la mitad y hacerles cortes longitudinales. Meterlas al horno unos 20’ a 200 grados o en el microondas en un recipiente apto durante 5’ aprox. (Comprobar que estén blandas y si no darle unos minutos más)
2
Mientras hacer un sofrito con una cebolla, 3 o 4 ajos, sal y pimienta (yo le puse además unos champiñones que tenía por el frigo)
3
Añadir una cucharada de tomate concentrado, 150 Gr. de cherries en conserva o tomate troceado o triturado en conserva, un puñado de pasas, un poco de canela y clavo en polvo, comino, nuez moscada, sal y pimienta (casi nada de especias 🤣). Sofreír todo unos minutos más
4
Cuando estén listas las berenjenas se le saca la pulpa y se trocea. Se añade al resto del sofrito, junto con un chorreón de limón, se mezcla y se rellenan las berenjenas
5
Se hornean 10-12’ a 200 grados y listas para comer! Al emplatar, añadir perejil o cualquier otra hierba fresca. Para acompañar, le viene genial un poco de arroz basmati, integral, cuscus.. lo que tengas más a mano
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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