

91
Crema de calabaza, curry y tomillo (con tofu y leche de coco)
4.9
(107)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que vamos a hacer es trocear groseramente nuestras verduras y sofreirlas en un fondo de aceite de oliva virgen extra (4 cucharadas). Nuestro objetivo en este paso es sacar el máximo sabor a las verduras, así que deja que se doren a conciencia.

2
Cubrimos con nuestro caldo que puede ser de pollo, o de verduras si eres vegetariano o vegano, incluso podríamos usar simplemente agua.

3
Servimos nuestra crema, colocamos una cucharada de leche de coco, nuestro tofu y un puñado de semillas. ¡A disfrutar! 😋

4
Cuando rompa a hervir introducimos el curry y una pizca de pimienta negra molida.

5
Justo después el tomillo seco. Si dispones de tomillo fresco hecha tres ramitas y deséchalas antes de triturar nuestra crema.

6
Deberá cocer durante aproximadamente 40-45 minutos.

7
Ahora pasamos todo a una cubeta de plástico donde podamos triturar cómodamente nuestra crema.

8
Una vez triturada probamos y corregimos de sal.

9
TOPPING DE TOFU Sólo tenemos que escurrir bien nuestro tofu firme extraerle el máximo de suero posible. Después cortamos en cubitos pequeños que salteamos con un poco de AOVE hasta que queden tostaditos.

10
Apagamos y separamos del fuego. Espolvoreamos pimentón dulce y una pizca más de tomillo. Salteamos para que se mezcle bien todo.

11
Ya tenemos listo nuestro tofu.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
750 gramos

Calabaza
600 gramos (aprox. 1 paquete)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tofu
70 gramos

Leche de coco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mix de semillas
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de pollo
750 gramos

Calabaza
600 gramos (aprox. 1 paquete)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tofu
70 gramos

Leche de coco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mix de semillas
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lo primero que vamos a hacer es trocear groseramente nuestras verduras y sofreirlas en un fondo de aceite de oliva virgen extra (4 cucharadas). Nuestro objetivo en este paso es sacar el máximo sabor a las verduras, así que deja que se doren a conciencia.

2
Cubrimos con nuestro caldo que puede ser de pollo, o de verduras si eres vegetariano o vegano, incluso podríamos usar simplemente agua.

3
Servimos nuestra crema, colocamos una cucharada de leche de coco, nuestro tofu y un puñado de semillas. ¡A disfrutar! 😋

4
Cuando rompa a hervir introducimos el curry y una pizca de pimienta negra molida.

5
Justo después el tomillo seco. Si dispones de tomillo fresco hecha tres ramitas y deséchalas antes de triturar nuestra crema.

6
Deberá cocer durante aproximadamente 40-45 minutos.

7
Ahora pasamos todo a una cubeta de plástico donde podamos triturar cómodamente nuestra crema.

8
Una vez triturada probamos y corregimos de sal.

9
TOPPING DE TOFU Sólo tenemos que escurrir bien nuestro tofu firme extraerle el máximo de suero posible. Después cortamos en cubitos pequeños que salteamos con un poco de AOVE hasta que queden tostaditos.

10
Apagamos y separamos del fuego. Espolvoreamos pimentón dulce y una pizca más de tomillo. Salteamos para que se mezcle bien todo.

11
Ya tenemos listo nuestro tofu.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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