11
Empanadillas de col, zanahoria y nueces
3
(12)
55 min
0 kcal
Nreguero
Preparación de la receta
1
Mezclar todos los ingredientes de la masa y remover hasta conseguir una mezcla homogénea y redonda. Dejar reposando 15 minutos
2
Poner la col cortada fina al vapor dura te 15 minutos
3
En una sartén saltear la cebolla y la zanahoria a fuego lento
4
Añadir la col cuando este blanda a la sartén donde esta el resto de verdura. Mezclar y añadir soja
5
Dejar reposar la verdura poniendo por encima nueces picadas
6
Cortar la masa en bolitas iguales y hacer la obleas. Rellenar con la verdura cuando este fría
7
Meter en el horno las empanadillas bañadas con un huevo unos 15 minutos a 200° con calor arriba y abajo.
8
Dejar que se enfrien y disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col repollo
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Frutos secos
20 gramos
Salsa de soja sin gluten
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Col repollo
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Frutos secos
20 gramos
Salsa de soja sin gluten
10 gramos
1
Mezclar todos los ingredientes de la masa y remover hasta conseguir una mezcla homogénea y redonda. Dejar reposando 15 minutos
2
Poner la col cortada fina al vapor dura te 15 minutos
3
En una sartén saltear la cebolla y la zanahoria a fuego lento
4
Añadir la col cuando este blanda a la sartén donde esta el resto de verdura. Mezclar y añadir soja
5
Dejar reposar la verdura poniendo por encima nueces picadas
6
Cortar la masa en bolitas iguales y hacer la obleas. Rellenar con la verdura cuando este fría
7
Meter en el horno las empanadillas bañadas con un huevo unos 15 minutos a 200° con calor arriba y abajo.
8
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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