

5
Hamburguesa de verdel
3
(6)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En la pescadería pedir 1 kg aproximado de verdel o caballa y pedir que nos la limpie en lomo. En casa esos lomos aún tendrán espinas, hay que limpiarlo muy para que después no nos encontremos ninguna wapina.
2
En un bol, añadir el verdel picado muy fino, un huevo, una rebanada de pan bimbo integral también troceada muy fina, ajo en polvo (o entero troceado), pan rayado y perejil. Opcional una cucharadita de mostaza.
3
Mezclamos todos los ingredientes, si vemos que no está muy fino nos podemos ayudar de una batidora para terminar de dejarlo fino, al gusto.
4
Hacemos la forma de hamburguesa y a la sartén con poquito aceite. Después se puede comer entre pan y pan o bien solo la carne. Que aproveche esta riquísima!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En la pescadería pedir 1 kg aproximado de verdel o caballa y pedir que nos la limpie en lomo. En casa esos lomos aún tendrán espinas, hay que limpiarlo muy para que después no nos encontremos ninguna wapina.
2
En un bol, añadir el verdel picado muy fino, un huevo, una rebanada de pan bimbo integral también troceada muy fina, ajo en polvo (o entero troceado), pan rayado y perejil. Opcional una cucharadita de mostaza.
3
Mezclamos todos los ingredientes, si vemos que no está muy fino nos podemos ayudar de una batidora para terminar de dejarlo fino, al gusto.
4
Hacemos la forma de hamburguesa y a la sartén con poquito aceite. Después se puede comer entre pan y pan o bien solo la carne. Que aproveche esta riquísima!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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