8
Avena nocturna con frutos rojos
3
(9)
5 min
0 kcal
GemaGarciRodri
Preparación de la receta
1
Vierte la avena, la chia, la canela y el cacao en un vaso y luego la bebida vegetal. Remuevelo bien y mételo en la nevera por la noche
2
Al día siguiente, sacalo de la nevera y troceale un plátano, las fresas o frambuesas y los arandanos.
3
Pon una chucharada de crema de cacahuete y las nueces por encima y ya está listo para disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándanos rojos frescos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nueces de brasil
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándanos rojos frescos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nueces de brasil
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo
1
Vierte la avena, la chia, la canela y el cacao en un vaso y luego la bebida vegetal. Remuevelo bien y mételo en la nevera por la noche
2
Al día siguiente, sacalo de la nevera y troceale un plátano, las fresas o frambuesas y los arandanos.
3
Pon una chucharada de crema de cacahuete y las nueces por encima y ya está listo para disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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