

7
Guiso de alubias con carne y arroz basmati
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se cogen 2 botes de alubia blanca se lavan bien en un colador y se ponen a hervir en una olla con abundante agua. También se puede utilizar alubias secas poniéndolas a remojo el día anterior.
2
En una sartén echamos aove y sofreímos un diente de ajo picado, cuando esté dorado echamos 1 cebolla dulce y un puerro bien picadito. Cuando estas verduras estén doraditas se echa todo a la olla de las alubias.
3
En la misma sartén del sofrito se pone ahora 300 gr de carne de ternera en tacos de bocado ( también se puede utilizar carne de cordero) se sofríe también hasta que esté dorada y se añade especias de tu gusto. Yo pongo un mix de pimienta de Jamaica, jengibre, clavo, nuez moscada, canela y pimienta negra que lo compro en una tienda de alimentación libanesa.
4
Una vez la carne está doradita también se echa a la olla de las alubias y se añade el tomate frito. El tomate frito yo el día anterior sofrío un bote de tomate triturado y lo dejo reducir hasta que se fría. También se puede usar cualquier tomate frito, con tomates asados en el horno o un bote de tomate frito comprado de buena calidad
5
Mientras la olla sigue hirviendo a fuego medio y tapada, en otra olla mediana hacemos el arroz a la manera libanesa que es: ponemos un buen chorro de aove en la olla y echamos un puñado de fideos finos (los de la sopa) cuando los fideos estén doraditos añadimos el vaso de arroz basmati le damos unas vueltas y añadimos casi tres vasos de agua y dejamos cocer.
6
Cuando se cueza el arroz apagamos los fuegos de las dos ollas y dejamos reposar un ratito.
7
Se sirve poniendo el arroz en el plato y el guiso encima ☺️
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias blancas cocidas
1140 gramos (aprox. 2 botes)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)

Lomo de ternera
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias blancas cocidas
1140 gramos (aprox. 2 botes)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 bote)

Lomo de ternera
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz basmati
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se cogen 2 botes de alubia blanca se lavan bien en un colador y se ponen a hervir en una olla con abundante agua. También se puede utilizar alubias secas poniéndolas a remojo el día anterior.
2
En una sartén echamos aove y sofreímos un diente de ajo picado, cuando esté dorado echamos 1 cebolla dulce y un puerro bien picadito. Cuando estas verduras estén doraditas se echa todo a la olla de las alubias.
3
En la misma sartén del sofrito se pone ahora 300 gr de carne de ternera en tacos de bocado ( también se puede utilizar carne de cordero) se sofríe también hasta que esté dorada y se añade especias de tu gusto. Yo pongo un mix de pimienta de Jamaica, jengibre, clavo, nuez moscada, canela y pimienta negra que lo compro en una tienda de alimentación libanesa.
4
Una vez la carne está doradita también se echa a la olla de las alubias y se añade el tomate frito. El tomate frito yo el día anterior sofrío un bote de tomate triturado y lo dejo reducir hasta que se fría. También se puede usar cualquier tomate frito, con tomates asados en el horno o un bote de tomate frito comprado de buena calidad
5
Mientras la olla sigue hirviendo a fuego medio y tapada, en otra olla mediana hacemos el arroz a la manera libanesa que es: ponemos un buen chorro de aove en la olla y echamos un puñado de fideos finos (los de la sopa) cuando los fideos estén doraditos añadimos el vaso de arroz basmati le damos unas vueltas y añadimos casi tres vasos de agua y dejamos cocer.
6
Cuando se cueza el arroz apagamos los fuegos de las dos ollas y dejamos reposar un ratito.
7
Se sirve poniendo el arroz en el plato y el guiso encima ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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