12
Mafe
3
(13)
60 min
0 kcal
intentoderealfooder
Preparación de la receta
1
Dorar los muslos de pollo con aceite y sal. Retirar del fuego
2
Poner la cebolla al fuego con media cucharita de aceite, sal y pimienta. Que la cebolla quede doradita.
3
Añadir la zanahoria, y después la patata.
4
Añadir la salsa de tomate y la manteca de cacahuete
5
Por ultimo, volver a poner los muslos de pollo. Dejar cocinar todo durante 20-30 minutos
6
Mientras de hace la salsa, hacer el arroz.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dorar los muslos de pollo con aceite y sal. Retirar del fuego
2
Poner la cebolla al fuego con media cucharita de aceite, sal y pimienta. Que la cebolla quede doradita.
3
Añadir la zanahoria, y después la patata.
4
Añadir la salsa de tomate y la manteca de cacahuete
5
Por ultimo, volver a poner los muslos de pollo. Dejar cocinar todo durante 20-30 minutos
6
Mientras de hace la salsa, hacer el arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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