

12
Pan semi-integral de masa madre
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Diluimos la sal en una parte del agua algo templada, y mezclamos con la harina y el resto del agua.
2
Añadimos la mezcla a la masa madre (240 gramos), y amasamos durante 10 minutos, hasta que nos quede una masa elástica pero no muy pegajosa. Dejamos reposar 30 minutos en una panera o un recipiente con espacio para que crezca forrado con un trapo y algo de harina.
3
A los 30 minutos le hacemos un pliegue a la masa, no sabría explicaron bien cómo se hace un pliegue, asique lo mejor es que lo veáis en internet, en Youtube hay vídeos, pero básicamente consiste en coger masa del fondo y levantarla y pegarla en la parte de arriba, hasta que queda una especie de flor cerrada. (Siento la explicación tan cutre). Lo dejamos reposar otros 30 minutos.
4
Pasado este tiempo repetimos el proceso, y dejamos reposar otros 30 minutos para dar un tercer pliegue. ( En total son tres reposos y pliegues de 30 minutos, por si no me expliqué bien) Después de este tiempo dejamos reposar 90 minutos y hacemos otro pliegue.
5
Según como veáis la masa podéis hacer un pliegue y un último reposado de una hora o dejarlo así, la masa debería estar elástica y no densa, al apretarla debería quedar ligeramente esponjosa, como con aire, el cual no debéis de quitar.
6
Precalentamos el horno a 250°, calor abajo y arriba sin aire, cuando esté caliente echamos agua fría en la bandeja de abajo para que salga vapor y metemos el pan en una rejilla, sobre un papel para que no queden las marcas. Antes de eso, no olvidar darle la forma que queramos al pan y hacerle unos cortes para que suba y abra.
7
Metemos el pan media hora, después de eso quitamos la bandeja del vapor y bajamos a 200° y lo tenemos una hora.
8
Mi consejo es que vayáis probando con el mismo pan, ya que yo probé con distintas cantidades de harina integral-harina blanca, con aire y sin aire, con harina de trigo, espelta y centeno...y esta fue la versión que más me gustó. Pero todo es ensayo-error. Si vuestra casa es muy húmeda y no os cruje la corteza podéis poner aire los últimos 20 minutos para que endurezca la corteza y cruja.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
600 gramos

Harina integral de trigo
600 gramos

Harina de trigo
400 gramos

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
600 gramos

Harina integral de trigo
600 gramos

Harina de trigo
400 gramos

Sal
10 gramos
1
Diluimos la sal en una parte del agua algo templada, y mezclamos con la harina y el resto del agua.
2
Añadimos la mezcla a la masa madre (240 gramos), y amasamos durante 10 minutos, hasta que nos quede una masa elástica pero no muy pegajosa. Dejamos reposar 30 minutos en una panera o un recipiente con espacio para que crezca forrado con un trapo y algo de harina.
3
A los 30 minutos le hacemos un pliegue a la masa, no sabría explicaron bien cómo se hace un pliegue, asique lo mejor es que lo veáis en internet, en Youtube hay vídeos, pero básicamente consiste en coger masa del fondo y levantarla y pegarla en la parte de arriba, hasta que queda una especie de flor cerrada. (Siento la explicación tan cutre). Lo dejamos reposar otros 30 minutos.
4
Pasado este tiempo repetimos el proceso, y dejamos reposar otros 30 minutos para dar un tercer pliegue. ( En total son tres reposos y pliegues de 30 minutos, por si no me expliqué bien) Después de este tiempo dejamos reposar 90 minutos y hacemos otro pliegue.
5
Según como veáis la masa podéis hacer un pliegue y un último reposado de una hora o dejarlo así, la masa debería estar elástica y no densa, al apretarla debería quedar ligeramente esponjosa, como con aire, el cual no debéis de quitar.
6
Precalentamos el horno a 250°, calor abajo y arriba sin aire, cuando esté caliente echamos agua fría en la bandeja de abajo para que salga vapor y metemos el pan en una rejilla, sobre un papel para que no queden las marcas. Antes de eso, no olvidar darle la forma que queramos al pan y hacerle unos cortes para que suba y abra.
7
Metemos el pan media hora, después de eso quitamos la bandeja del vapor y bajamos a 200° y lo tenemos una hora.
8
Mi consejo es que vayáis probando con el mismo pan, ya que yo probé con distintas cantidades de harina integral-harina blanca, con aire y sin aire, con harina de trigo, espelta y centeno...y esta fue la versión que más me gustó. Pero todo es ensayo-error. Si vuestra casa es muy húmeda y no os cruje la corteza podéis poner aire los últimos 20 minutos para que endurezca la corteza y cruja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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