Tofu con brócoli estilo asiático
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Tofu con brócoli estilo asiático

3

(3)

30 min

0 kcal

fuyyu24

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Preparación de la receta

1

Seca el tofu, y pártelo en cachos con la mano. Ponlo en un recipiente, añade ajo en polvo, cebolla en polvo y harina de maíz. Remueve hasta que el tofu tenga una película de harina. Mete al horno 30 minutos a 200 grados.

2

Mientras tanto, corta el brócoli en trozos del tamaño de un bocado. Añade el ajo, la guindilla seca y el aceite de oliva a una sartén. Saltear hasta que el brócoli esté ligeramente cocido.

3

En un bol aparte, mezclar el agua, la salsa de soja, el azúcar, una cucharada de harina de maíz y el vinagre de arroz.

4

Una vez cocido el tofu, añadirlo a la sartén con el brócoli. Verter sobre la mezcla de salsa. Cocinar hasta que la salsa haya espesado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Seca el tofu, y pártelo en cachos con la mano. Ponlo en un recipiente, añade ajo en polvo, cebolla en polvo y harina de maíz. Remueve hasta que el tofu tenga una película de harina. Mete al horno 30 minutos a 200 grados.

2

Mientras tanto, corta el brócoli en trozos del tamaño de un bocado. Añade el ajo, la guindilla seca y el aceite de oliva a una sartén. Saltear hasta que el brócoli esté ligeramente cocido.

3

En un bol aparte, mezclar el agua, la salsa de soja, el azúcar, una cucharada de harina de maíz y el vinagre de arroz.

4

Una vez cocido el tofu, añadirlo a la sartén con el brócoli. Verter sobre la mezcla de salsa. Cocinar hasta que la salsa haya espesado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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