

5
Merluza con salsa de espinacas
3
(6)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua en un cazo con un poco de cebolla, sal y un chorrito de AOVE. Cuando empiece a hervir poner el lomo de merluza.
2
Saltear los espárragos a la plancha y reservar.
3
Pochar un poquito de cebolla y saltear las espinacas. Cuando esté listo añadir un poquito de leche evaporada (la cantidad la vais viendo según queráis la salsa)
4
Cuando el pescado esté hervido sacar y dejar reposar un poquito para que escurra un poco el agua.
5
Poner en un plato los espárragos, el pescado hervido y añadir la salsa por encima.
6
NOTA: Como toque se le pueden añadir piñones, almendras...
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner agua en un cazo con un poco de cebolla, sal y un chorrito de AOVE. Cuando empiece a hervir poner el lomo de merluza.
2
Saltear los espárragos a la plancha y reservar.
3
Pochar un poquito de cebolla y saltear las espinacas. Cuando esté listo añadir un poquito de leche evaporada (la cantidad la vais viendo según queráis la salsa)
4
Cuando el pescado esté hervido sacar y dejar reposar un poquito para que escurra un poco el agua.
5
Poner en un plato los espárragos, el pescado hervido y añadir la salsa por encima.
6
NOTA: Como toque se le pueden añadir piñones, almendras...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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