Merluza con salsa de espinacas
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Merluza con salsa de espinacas

3

(6)

40 min

0 kcal

sandra010592

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Preparación de la receta

1

Poner agua en un cazo con un poco de cebolla, sal y un chorrito de AOVE. Cuando empiece a hervir poner el lomo de merluza.

2

Saltear los espárragos a la plancha y reservar.

3

Pochar un poquito de cebolla y saltear las espinacas. Cuando esté listo añadir un poquito de leche evaporada (la cantidad la vais viendo según queráis la salsa)

4

Cuando el pescado esté hervido sacar y dejar reposar un poquito para que escurra un poco el agua.

5

Poner en un plato los espárragos, el pescado hervido y añadir la salsa por encima.

6

NOTA: Como toque se le pueden añadir piñones, almendras...

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner agua en un cazo con un poco de cebolla, sal y un chorrito de AOVE. Cuando empiece a hervir poner el lomo de merluza.

2

Saltear los espárragos a la plancha y reservar.

3

Pochar un poquito de cebolla y saltear las espinacas. Cuando esté listo añadir un poquito de leche evaporada (la cantidad la vais viendo según queráis la salsa)

4

Cuando el pescado esté hervido sacar y dejar reposar un poquito para que escurra un poco el agua.

5

Poner en un plato los espárragos, el pescado hervido y añadir la salsa por encima.

6

NOTA: Como toque se le pueden añadir piñones, almendras...

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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