

9
Potaje de garbanzos con espinacas
5
(11)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos un sofrito con la cebolla, los pimientos, el ajo, los tomates, aceite y sal. Una vez hecho, lo trituramos.
2
En la olla rápida echamos los garbanzos, que llevan en remojo desde la noche anterior, el sofrito, una patata cortada en gajos y el compango (chorizo, morcilla y tocino)
3
Cubrimos la olla con agua y la tapamos. Cuando suba, la ponemos a fuego bajo durante una hora. Pasado el tiempo, ya tenemos nuestro potaje.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Compango ecológico asturiano
330 gramos

Garbanzos
300 gramos (aprox. 3 tazas)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate pera
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Compango ecológico asturiano
330 gramos

Garbanzos
300 gramos (aprox. 3 tazas)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate pera
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos un sofrito con la cebolla, los pimientos, el ajo, los tomates, aceite y sal. Una vez hecho, lo trituramos.
2
En la olla rápida echamos los garbanzos, que llevan en remojo desde la noche anterior, el sofrito, una patata cortada en gajos y el compango (chorizo, morcilla y tocino)
3
Cubrimos la olla con agua y la tapamos. Cuando suba, la ponemos a fuego bajo durante una hora. Pasado el tiempo, ya tenemos nuestro potaje.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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