43
Couscous con verdura
4
(46)
32 min
0 kcal
estherpolo95
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras
2
Rehogar el pimiento y la cebolla
3
Medir el cuscús y echar el mismo volumen de caldo en una olla para hervirlo.
4
Añadir el tomate a las verduras
5
Cuando hierva el caldo, echarlo en el cuscús en seco y tapar con un paño hasta que se absorba
6
Cuando la verdura esté rehogada, añadirla al cuscús, aliñarlo al gusto y añadir los toppins (lata de atún escurrida y ciruelas pasas)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Caldo de pollo
175 gramos
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cuscús
120 gramos
Cebolla dulce
88 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciruela pasa
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Caldo de pollo
175 gramos
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cuscús
120 gramos
Cebolla dulce
88 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciruela pasa
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Cortar las verduras
2
Rehogar el pimiento y la cebolla
3
Medir el cuscús y echar el mismo volumen de caldo en una olla para hervirlo.
4
Añadir el tomate a las verduras
5
Cuando hierva el caldo, echarlo en el cuscús en seco y tapar con un paño hasta que se absorba
6
Cuando la verdura esté rehogada, añadirla al cuscús, aliñarlo al gusto y añadir los toppins (lata de atún escurrida y ciruelas pasas)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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