
19
🌸CALABAZA ASADA RELLENA🌸
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es limpiar la calabaza. Abrimos un agujero por arriba con cuidado. No tiramos el rabito porque será la tapa. Sacamos las hebras y las pipas de la calabaza. Espolvoreamos sal y un poco de aove, tapamos y la horneamos en un recipiente de horno a 195-200° unos 40min. No lo pegues mucho arriba q el rabito se quema con la resistencia superior. Así es como queda (la destapé para la foto) mientras se hornea podéis hacer el arroz.

2
Vamos con el arroz. Sofreímos la cebolla y el pimiento picados. Añadimos luego el calabacín, cuando este cocinado ponemos el perejil y por último el vino blanco.
3
Cuando se evapore el alcohol incorporamos el arroz (puse taza y media por dos tazas y media de caldo) y el pollo deshilachado (el que tenía por la nevera ya cocinado) o la proteína que queráis. Mezclamos bien unos minutos y ponemos el caldo, sal y cúrcuma.
4
Cinco min a fuego fuerte. Luego bajamos a fuego suave y cuando todo el caldo se haya absorbido y esté casi a punto el arroz lo subimos a fuego fuerte para que agarre un poco por abajo y salga el socarrat 😋. Aquí la foto de mi arroz reposando mientras llegaba mi pareja del trabajo. Lo tapé para no dejarlo al aire 🤷♀️ pero se cocina sin tapa!

5
Luego con ayuda de una cuchara vamos rellenando la calabaza. Y a la hora de servir la cortamos y servimos todo junto. (se me olvidó hacer foto del corte 😭😭)

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero es limpiar la calabaza. Abrimos un agujero por arriba con cuidado. No tiramos el rabito porque será la tapa. Sacamos las hebras y las pipas de la calabaza. Espolvoreamos sal y un poco de aove, tapamos y la horneamos en un recipiente de horno a 195-200° unos 40min. No lo pegues mucho arriba q el rabito se quema con la resistencia superior. Así es como queda (la destapé para la foto) mientras se hornea podéis hacer el arroz.

2
Vamos con el arroz. Sofreímos la cebolla y el pimiento picados. Añadimos luego el calabacín, cuando este cocinado ponemos el perejil y por último el vino blanco.
3
Cuando se evapore el alcohol incorporamos el arroz (puse taza y media por dos tazas y media de caldo) y el pollo deshilachado (el que tenía por la nevera ya cocinado) o la proteína que queráis. Mezclamos bien unos minutos y ponemos el caldo, sal y cúrcuma.
4
Cinco min a fuego fuerte. Luego bajamos a fuego suave y cuando todo el caldo se haya absorbido y esté casi a punto el arroz lo subimos a fuego fuerte para que agarre un poco por abajo y salga el socarrat 😋. Aquí la foto de mi arroz reposando mientras llegaba mi pareja del trabajo. Lo tapé para no dejarlo al aire 🤷♀️ pero se cocina sin tapa!

5
Luego con ayuda de una cuchara vamos rellenando la calabaza. Y a la hora de servir la cortamos y servimos todo junto. (se me olvidó hacer foto del corte 😭😭)

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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