63
🔥TARTA DE PLÁTANO Y "GALLETA"🔥
5
(69)
35 min
0 kcal
j_zabo7
Preparación de la receta
1
Prepara todos los ingredientes con sus cantidades, molde, papel de horno y precalienta el horno a 180°C.
2
*Para la base* Tritura en un procesador de alimentos los siguientes ingredientes: 60g pasta de datil (o 8 dátiles), 120g copos de avena, canela y 60g aceite de coco derretido. Coloca papel de horno en el molde, expande y aprieta la masa. Dejala reposar en la nevera mientras preparamos el relleno.
3
*Para el relleno* Primero tritura los ingredientes húmedos: 2 plátanos, 40g dátiles remojados o pasta de dátil, 2 huevos y 25g aceite de coco. Incorpora a la mezcla de húmedos, el resto de ingredientes secos, tamizados con la ayuda de un colador finito y triturar: 35g almendra molida, 40g cacao en polvo y levadura.
4
Recupera la base de la nevera y añade el relleno. Hornea durante 20min a 180°C. Una vez pasado ese tiempo dejar reposar. Desmoldar y decorar al gusto: Fruta, crema de cacahuete, tahini, mermelada casera, chocolate mín.85%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
122 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
120 gramos
Dátiles
100 gramos
Huevo de gallina
92 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de coco
85 gramos
Cacao en polvo
40 gramos
Almendra molida
35 gramos
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
122 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
120 gramos
Dátiles
100 gramos
Huevo de gallina
92 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de coco
85 gramos
Cacao en polvo
40 gramos
Almendra molida
35 gramos
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Prepara todos los ingredientes con sus cantidades, molde, papel de horno y precalienta el horno a 180°C.
2
*Para la base* Tritura en un procesador de alimentos los siguientes ingredientes: 60g pasta de datil (o 8 dátiles), 120g copos de avena, canela y 60g aceite de coco derretido. Coloca papel de horno en el molde, expande y aprieta la masa. Dejala reposar en la nevera mientras preparamos el relleno.
3
*Para el relleno* Primero tritura los ingredientes húmedos: 2 plátanos, 40g dátiles remojados o pasta de dátil, 2 huevos y 25g aceite de coco. Incorpora a la mezcla de húmedos, el resto de ingredientes secos, tamizados con la ayuda de un colador finito y triturar: 35g almendra molida, 40g cacao en polvo y levadura.
4
Recupera la base de la nevera y añade el relleno. Hornea durante 20min a 180°C. Una vez pasado ese tiempo dejar reposar. Desmoldar y decorar al gusto: Fruta, crema de cacahuete, tahini, mermelada casera, chocolate mín.85%.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Rápido
Postres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...