Empanada de verduras sin harina
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Empanada de verduras sin harina

5

(23)

35 min

0 kcal

tamdi

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Preparación de la receta

1

Primero precalentamos a 180 el horno y trituramos 300 gramos de verduras y 3 huevos. La base de verduras que tenía yo esta semana y la que he utilizado para esta empanada es de calabacín, puerro y zanahoria pero puedes escoger otras similares

2

Extiendo un papel vegetal con un poco de AOVE en una bandeja de horno y extiendo lo triturado en el paso 1 de la forma más uniforme posible

3

Meto al horno unos 15 minutos

4

La saco y pinto con huevo con un pincel para que parezca una empanada y vuelvo a meter al horno unos 10 min más (vigilar que no se queme que cada horno es un mundo) y pongo el modo grill

5

Una vez veo que está dordita la saco y espero que se temple un poco

6

La parto en 2 y en una de las partes pones la mezcla que más te guste.

Empanada de verduras sin harina Paso 5

7

Pongo encima la otra parte por la parte que se ve pintada con el huevo

Empanada de verduras sin harina Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero precalentamos a 180 el horno y trituramos 300 gramos de verduras y 3 huevos. La base de verduras que tenía yo esta semana y la que he utilizado para esta empanada es de calabacín, puerro y zanahoria pero puedes escoger otras similares

2

Extiendo un papel vegetal con un poco de AOVE en una bandeja de horno y extiendo lo triturado en el paso 1 de la forma más uniforme posible

3

Meto al horno unos 15 minutos

4

La saco y pinto con huevo con un pincel para que parezca una empanada y vuelvo a meter al horno unos 10 min más (vigilar que no se queme que cada horno es un mundo) y pongo el modo grill

5

Una vez veo que está dordita la saco y espero que se temple un poco

6

La parto en 2 y en una de las partes pones la mezcla que más te guste.

Empanada de verduras sin harina Paso 5

7

Pongo encima la otra parte por la parte que se ve pintada con el huevo

Empanada de verduras sin harina Paso 6

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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