

1
Alubias blancas con verduras
3
(2)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En el momento de hacer la receta, picamos muy finito 2 dientes de ajo y 125 g de cebolla y cortamos en cuadraditos del mismo tamaño 75 g de pimiento rojo, 75 g de pimiento verde, 125 g de zanahoria y 125 g de calabacín.
2
Ponemos una cazuela a fuego medio con 30 g de aceite de oliva y cuando el aceite esté caliente, añadimos la cebolla, una pizca de sal y la dejamos cocinar unos 5 min.
3
A continuación, añadimos el pimiento rojo y verde, mezclamos y cocinamos otros 5 min.
4
Añadimos la zanahoria, mezclamos y cocinamos 4 min y después, añadimos el calabacín, la mezclamos con el conjunto y cocinamos 2 min más.
5
A continuación, añadimos 1 cucharadita de pimentón dulce, mezclamos y enseguida añadimos 100 g de tomate triturado y lo mezclamos bien con el sofrito de verduras. Añadimos otra pizca de sal, un poco de pimienta negra molida, cocinamos 2 min más y ya tenemos listo el sofrito.
6
A continuación, añadimos a la cazuela del sofrito de verduras las alubias blancas bien escurridas y enjuagadas. Añadimos medio litro de agua y subimos el fuego a fuego alto fuerte.
7
Dejamos cocer durante unos minutos más. ¡Y ya tenemos listo nuestro guiso de alubias blancas con verduras para servir!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua
500 gramos

Alubias blancas cocidas
450 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
125 gramos

Cebolla
125 gramos

Zanahoria
125 gramos

Tomate triturado
100 gramos

Pimiento rojo
75 gramos

Pimiento verde
75 gramos

Aceite de oliva
30 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua
500 gramos

Alubias blancas cocidas
450 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
125 gramos

Cebolla
125 gramos

Zanahoria
125 gramos

Tomate triturado
100 gramos

Pimiento rojo
75 gramos

Pimiento verde
75 gramos

Aceite de oliva
30 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En el momento de hacer la receta, picamos muy finito 2 dientes de ajo y 125 g de cebolla y cortamos en cuadraditos del mismo tamaño 75 g de pimiento rojo, 75 g de pimiento verde, 125 g de zanahoria y 125 g de calabacín.
2
Ponemos una cazuela a fuego medio con 30 g de aceite de oliva y cuando el aceite esté caliente, añadimos la cebolla, una pizca de sal y la dejamos cocinar unos 5 min.
3
A continuación, añadimos el pimiento rojo y verde, mezclamos y cocinamos otros 5 min.
4
Añadimos la zanahoria, mezclamos y cocinamos 4 min y después, añadimos el calabacín, la mezclamos con el conjunto y cocinamos 2 min más.
5
A continuación, añadimos 1 cucharadita de pimentón dulce, mezclamos y enseguida añadimos 100 g de tomate triturado y lo mezclamos bien con el sofrito de verduras. Añadimos otra pizca de sal, un poco de pimienta negra molida, cocinamos 2 min más y ya tenemos listo el sofrito.
6
A continuación, añadimos a la cazuela del sofrito de verduras las alubias blancas bien escurridas y enjuagadas. Añadimos medio litro de agua y subimos el fuego a fuego alto fuerte.
7
Dejamos cocer durante unos minutos más. ¡Y ya tenemos listo nuestro guiso de alubias blancas con verduras para servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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