8
Sándwich de ensaladilla waldorf
3
(9)
17 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Lavar y cortar el tomate en rodajas y el apio pequeñito.
2
Mezclar el apio con las nueces peladas y el yogur. Añadir sal, especias y pimienta al gusto.
3
Hacer el huevo a la plancha.
4
Rellenar el pan con la ensaladilla de apio, el tomate y la lechuga y el jamón y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Apio
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Mezclum de lechugas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Apio
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Mezclum de lechugas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Lavar y cortar el tomate en rodajas y el apio pequeñito.
2
Mezclar el apio con las nueces peladas y el yogur. Añadir sal, especias y pimienta al gusto.
3
Hacer el huevo a la plancha.
4
Rellenar el pan con la ensaladilla de apio, el tomate y la lechuga y el jamón y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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