177
Wok di pollo e verdure 🥕🥦🫑🧅🧅
5
(180)
35 min
0 kcal
mariaalarconduran
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo e le verdure a strisce.
2
Friggere il pollo con metà dell'olio e metterlo da parte.
3
Aggiungere l'altra metà dell'olio e friggere tutte le verdure.
4
Aggiungere il pollo e soffriggere tutto insieme
5
Mescolare in un bicchiere la farina con l'acqua tiepida e i semi di soia.
6
Aggiungere al pollo e alle verdure e lasciare addensare.
7
Salare e servire
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Broccoli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cavolo cavolo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Broccoli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cavolo cavolo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare il pollo e le verdure a strisce.
2
Friggere il pollo con metà dell'olio e metterlo da parte.
3
Aggiungere l'altra metà dell'olio e friggere tutte le verdure.
4
Aggiungere il pollo e soffriggere tutto insieme
5
Mescolare in un bicchiere la farina con l'acqua tiepida e i semi di soia.
6
Aggiungere al pollo e alle verdure e lasciare addensare.
7
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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