

14
Broccoli gratinati con besciamella ai porri e lonza di maiale
3
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portare l'acqua a ebollizione e, mentre bolle, lavare e tagliare i broccoli. Quando l'acqua bolle, aggiungere i broccoli e farli cuocere per 8-10 minuti.
2
Lavare e tritare il porro e metterlo in camicia in una padella con un cucchiaio di EVOO. Salare e pepare. Aggiungere il lacón quando il porro è in camicia e girarlo un paio di volte.
3
Aggiungere il cucchiaino di farina, mescolare fino a quando tutta la farina è cotta e aggiungere il latte a poco a poco, mescolando continuamente in modo che non ci siano grumi e che la besciamella non si attacchi. Di solito aggiungo più latte all'inizio e man mano che la besciamella si addensa aggiusto il latte.
4
Mettere i broccoli in un piatto adatto al microonde e versarvi sopra la besciamella. Aggiungere un po' di mozzarella grattugiata e di formaggio Emmental grattugiato. Gratinare per circa 5 minuti ed è pronto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
500 gramos

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino scremato
50 gramos

Formaggio Emmental
40 gramos

Mozzarella grattugiata
40 gramos

Lacón
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina integrale di farro
5 gramos

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Broccoli
500 gramos

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino scremato
50 gramos

Formaggio Emmental
40 gramos

Mozzarella grattugiata
40 gramos

Lacón
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina integrale di farro
5 gramos

Pepe nero
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare l'acqua a ebollizione e, mentre bolle, lavare e tagliare i broccoli. Quando l'acqua bolle, aggiungere i broccoli e farli cuocere per 8-10 minuti.
2
Lavare e tritare il porro e metterlo in camicia in una padella con un cucchiaio di EVOO. Salare e pepare. Aggiungere il lacón quando il porro è in camicia e girarlo un paio di volte.
3
Aggiungere il cucchiaino di farina, mescolare fino a quando tutta la farina è cotta e aggiungere il latte a poco a poco, mescolando continuamente in modo che non ci siano grumi e che la besciamella non si attacchi. Di solito aggiungo più latte all'inizio e man mano che la besciamella si addensa aggiusto il latte.
4
Mettere i broccoli in un piatto adatto al microonde e versarvi sopra la besciamella. Aggiungere un po' di mozzarella grattugiata e di formaggio Emmental grattugiato. Gratinare per circa 5 minuti ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...