

23
Pan di Spagna allo yogurt e farina d'avena 🍩🧁🍶🌾
3
(24)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola grande mescolare gli ingredienti umidi: 3 uova, 100 g di pasta di datteri*, 1 yogurt, 20 ml di olio d'oliva, 1 cucchiaino di scorza di limone e 1 cucchiaino di pasta di vaniglia (o cannella, se preferite). In un'altra ciotola, setacciare (con un setaccio o una frusta) i 140 g di farina d'avena (di farro o integrale a scelta), insieme a mezza bustina di lievito in polvere e 50 g di mandorle macinate. *Se non avete la pasta di datteri, potete mettere 5 o 6 datteri snocciolati in una ciotola nel microonde, coperti di acqua, coprire, riscaldare per 1 minuto e mezzo e frullare con un frullatore.

2
Aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi in più riprese e mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo più o meno denso. Con l'aiuto di un cucchiaio grande o di un sacchetto monouso (per non perdere tutto), riempire gli stampi (circa 3/4 perché lieviterà in forno).

3
Cuocere per 15 minuti in forno preriscaldato a 180° (scaldare su e giù senza ventola). Spegnere e lasciare riposare in forno per altri 5-10 minuti prima di tirarli fuori, in modo che si dorino un po' e non si abbassino a causa del cambiamento di temperatura. Lasciare raffreddare un po' sulla rastrelliera prima di sformare (soprattutto se non si usa la carta o non si ungono gli stampi, perché possono rompersi se si estraggono quando sono caldi).

4
Se volete ricoprirli, lasciateli capovolti (come escono dallo stampo) e fate sciogliere il cioccolato >85% nel microonde (in pezzi da 30 sec.) con un pizzico di olio d'oliva o di cocco per renderlo più liquido e spalmarlo meglio. Potete mettere un pezzo di carta oleata sotto la rastrelliera per raccogliere il cioccolato in eccesso con un pennello o un cucchiaio e riutilizzarlo se lo finite.

5
Non rivestiti, sono ottimi da inzuppare nel latte, nel caffè o nella vostra bevanda preferita. Se volete, potete anche cospargerli di fiocchi d'avena prima di cuocerli o mettere un grammo di cioccolato all'interno per riempirli 😋.

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina di avena integrale
140 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Incolla la data
100 gramos

Mandorle macinate
50 gramos

Cioccolato 85
50 gramos

Olio extravergine di oliva
20 gramos

lievito in polvere
8 gramos (aprox. ½ sobres)

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Scorza di limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio di cocco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina di avena integrale
140 gramos

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Incolla la data
100 gramos

Mandorle macinate
50 gramos

Cioccolato 85
50 gramos

Olio extravergine di oliva
20 gramos

lievito in polvere
8 gramos (aprox. ½ sobres)

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Scorza di limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Olio di cocco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola grande mescolare gli ingredienti umidi: 3 uova, 100 g di pasta di datteri*, 1 yogurt, 20 ml di olio d'oliva, 1 cucchiaino di scorza di limone e 1 cucchiaino di pasta di vaniglia (o cannella, se preferite). In un'altra ciotola, setacciare (con un setaccio o una frusta) i 140 g di farina d'avena (di farro o integrale a scelta), insieme a mezza bustina di lievito in polvere e 50 g di mandorle macinate. *Se non avete la pasta di datteri, potete mettere 5 o 6 datteri snocciolati in una ciotola nel microonde, coperti di acqua, coprire, riscaldare per 1 minuto e mezzo e frullare con un frullatore.

2
Aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi in più riprese e mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo più o meno denso. Con l'aiuto di un cucchiaio grande o di un sacchetto monouso (per non perdere tutto), riempire gli stampi (circa 3/4 perché lieviterà in forno).

3
Cuocere per 15 minuti in forno preriscaldato a 180° (scaldare su e giù senza ventola). Spegnere e lasciare riposare in forno per altri 5-10 minuti prima di tirarli fuori, in modo che si dorino un po' e non si abbassino a causa del cambiamento di temperatura. Lasciare raffreddare un po' sulla rastrelliera prima di sformare (soprattutto se non si usa la carta o non si ungono gli stampi, perché possono rompersi se si estraggono quando sono caldi).

4
Se volete ricoprirli, lasciateli capovolti (come escono dallo stampo) e fate sciogliere il cioccolato >85% nel microonde (in pezzi da 30 sec.) con un pizzico di olio d'oliva o di cocco per renderlo più liquido e spalmarlo meglio. Potete mettere un pezzo di carta oleata sotto la rastrelliera per raccogliere il cioccolato in eccesso con un pennello o un cucchiaio e riutilizzarlo se lo finite.

5
Non rivestiti, sono ottimi da inzuppare nel latte, nel caffè o nella vostra bevanda preferita. Se volete, potete anche cospargerli di fiocchi d'avena prima di cuocerli o mettere un grammo di cioccolato all'interno per riempirli 😋.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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