

8
Merluzzo al forno con pomodoro e gamberetti
3
(9)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Scongelare il merluzzo 30 minuti prima di iniziare e asciugarlo con carta assorbente. Mettere da parte. Lavare e tagliare a fette le patate non sbucciate e friggerle un po' in olio d'oliva (non friggerle completamente). Preriscaldare il forno a 180º.
2
Scolare l'olio dalle patate e disporle sul fondo di una teglia. Mettere in forno per terminare la cottura.
3
Spolverare il merluzzo con la farina e friggerlo (togliendo metà dell'olio) nella stessa padella delle patate, da entrambi i lati, fino a leggera doratura. Togliere su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso e mettere sopra le patate al forno nella pirofila.
4
Per la salsa: nella stessa padella in cui abbiamo fritto il merluzzo, soffriggere uno spicchio d'aglio tritato finemente finché non prende colore e poi mezza cipolla tritata finemente. Quando la cipolla è traslucida, aggiungere i gamberi sgusciati e farli rosolare per 1 minuto. Aggiungere la paprica e una spruzzata di vino bianco e lasciare evaporare per un altro minuto. Aggiungere quindi il pomodoro pelato e schiacciato. Salare, pepare e cuocere per altri 5 minuti.
5
Una volta pronta la salsa, versarla sul merluzzo e spargervi sopra un sottile strato di pangrattato.
6
Cuocere in modalità gratin fino a quando il pangrattato non sarà dorato.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Gamberetti surgelati sgusciati
100 gramos

Lombo di merluzzo
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
20 gramos

Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Gamberetti surgelati sgusciati
100 gramos

Lombo di merluzzo
100 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio
20 gramos

Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scongelare il merluzzo 30 minuti prima di iniziare e asciugarlo con carta assorbente. Mettere da parte. Lavare e tagliare a fette le patate non sbucciate e friggerle un po' in olio d'oliva (non friggerle completamente). Preriscaldare il forno a 180º.
2
Scolare l'olio dalle patate e disporle sul fondo di una teglia. Mettere in forno per terminare la cottura.
3
Spolverare il merluzzo con la farina e friggerlo (togliendo metà dell'olio) nella stessa padella delle patate, da entrambi i lati, fino a leggera doratura. Togliere su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso e mettere sopra le patate al forno nella pirofila.
4
Per la salsa: nella stessa padella in cui abbiamo fritto il merluzzo, soffriggere uno spicchio d'aglio tritato finemente finché non prende colore e poi mezza cipolla tritata finemente. Quando la cipolla è traslucida, aggiungere i gamberi sgusciati e farli rosolare per 1 minuto. Aggiungere la paprica e una spruzzata di vino bianco e lasciare evaporare per un altro minuto. Aggiungere quindi il pomodoro pelato e schiacciato. Salare, pepare e cuocere per altri 5 minuti.
5
Una volta pronta la salsa, versarla sul merluzzo e spargervi sopra un sottile strato di pangrattato.
6
Cuocere in modalità gratin fino a quando il pangrattato non sarà dorato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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