

57
Pizza integrale facile
5
(61)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mescolare in una ciotola la farina di farro, lo yogurt greco naturale, il lievito e il sale a piacere. Mescolare a mano fino a ottenere un impasto omogeneo.
2
Lasciare riposare per 15 minuti.

3
Spargere la farina sul piano di lavoro e stendere la pasta a piacere. Ricordate che la pasta lieviterà nel forno, quindi non fatela troppo spessa o risulterà troppo alta. Potete anche dividerla in 2 per ottenere 2 pizze medio/piccole.

4
Mettete nella teglia e versate una base di salsa di pomodoro o di pomodoro schiacciato, formaggio e quello che vi piace sulla pizza. In questo caso ho messo formaggio, tonno e origano.
5
Cuocere per 30-40 minuti, a seconda del forno e di come vi piace. A me piace croccante.

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yogurt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina integrale di farro
220 gramos (aprox. 2 tazas)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Formaggio
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yogurt
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina integrale di farro
220 gramos (aprox. 2 tazas)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Formaggio
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

lievito in polvere
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare in una ciotola la farina di farro, lo yogurt greco naturale, il lievito e il sale a piacere. Mescolare a mano fino a ottenere un impasto omogeneo.
2
Lasciare riposare per 15 minuti.

3
Spargere la farina sul piano di lavoro e stendere la pasta a piacere. Ricordate che la pasta lieviterà nel forno, quindi non fatela troppo spessa o risulterà troppo alta. Potete anche dividerla in 2 per ottenere 2 pizze medio/piccole.

4
Mettete nella teglia e versate una base di salsa di pomodoro o di pomodoro schiacciato, formaggio e quello che vi piace sulla pizza. In questo caso ho messo formaggio, tonno e origano.
5
Cuocere per 30-40 minuti, a seconda del forno e di come vi piace. A me piace croccante.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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