3
Granola
5
(6)
35 min
0 kcal
maria.san
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 160°.
2
Tritare le noci nella misura desiderata.
3
In una ciotola, mescolare le noci con i fiocchi d'avena e i semi (io ho usato i semi di zucca) e il cocco grattugiato.
4
In un'altra ciotola mettere l'olio di cocco fuso con lo sciroppo o la pasta di datteri e la scorza d'arancia.
5
Versare il composto liquido nel composto precedente e aggiungere la cannella.
6
Disporre la carta da forno sulla teglia e versare il composto. Infornare per 30 minuti a 160°, mescolando ogni 10 minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fiocchi d'avena
300 gramos (aprox. 2 tazas)
Mandorle
150 gramos (aprox. 1 taza)
Miscela di semi
150 gramos (aprox. 1 taza)
Noci di pecan
150 gramos (aprox. 1 taza)
Incolla la data
150 gramos (aprox. 1 taza)
Olio di cocco
120 gramos
Cocco disidratato grattugiato
100 gramos (aprox. 1 taza)
Scorza d'arancia
40 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fiocchi d'avena
300 gramos (aprox. 2 tazas)
Mandorle
150 gramos (aprox. 1 taza)
Miscela di semi
150 gramos (aprox. 1 taza)
Noci di pecan
150 gramos (aprox. 1 taza)
Incolla la data
150 gramos (aprox. 1 taza)
Olio di cocco
120 gramos
Cocco disidratato grattugiato
100 gramos (aprox. 1 taza)
Scorza d'arancia
40 gramos
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preriscaldare il forno a 160°.
2
Tritare le noci nella misura desiderata.
3
In una ciotola, mescolare le noci con i fiocchi d'avena e i semi (io ho usato i semi di zucca) e il cocco grattugiato.
4
In un'altra ciotola mettere l'olio di cocco fuso con lo sciroppo o la pasta di datteri e la scorza d'arancia.
5
Versare il composto liquido nel composto precedente e aggiungere la cannella.
6
Disporre la carta da forno sulla teglia e versare il composto. Infornare per 30 minuti a 160°, mescolando ogni 10 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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