

60
Pollo con anacardi
5
(63)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo a cubetti, aggiungere un pizzico di salsa di soia e un cucchiaio di farina integrale. Mescolare il tutto e lasciare marinare in frigorifero mentre si preparano gli altri ingredienti (meglio se per una notte intera per insaporire meglio).
2
Preparazione degli ingredienti: - Tritare l'aglio e la cipolla (facoltativo un peperoncino 🌶 se vi piace il piccante). - In un bicchiere, mescolare 50 g di salsa di soia, 25 g di acqua e un cucchiaino di dolcificante (io ho usato lo xilitolo, ma potete usare un cucchiaino di pasta di datteri o anche il miele). - Mettere da parte una manciata di anacardi (a piacere).
3
Una volta preparati gli ingredienti, scaldare un goccio di EVOO in una padella e friggere il pollo. Quando è pronto, metterlo da parte.
4
Nella stessa padella, tostare gli anacardi, mescolando di tanto in tanto per non farli bruciare. Togliere dalla padella.
5
Aggiungere un po' di EVOO alla padella e soffriggere la cipolla e l'aglio. Aggiungere il sale e lasciare cuocere.
6
Aggiungere il pollo, gli anacardi e la salsa preparata in precedenza, alzare un po' la fiamma e lasciare ridurre fino a quando la salsa non si addensa a nostro piacimento.
7
Una volta fatto tutto questo, non resta che impiattare e servire con un po' di riso. Spero che vi piaccia 😁👩🏻🍳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Acqua minerale naturale
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Farina integrale di farro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Acqua minerale naturale
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Farina integrale di farro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare il pollo a cubetti, aggiungere un pizzico di salsa di soia e un cucchiaio di farina integrale. Mescolare il tutto e lasciare marinare in frigorifero mentre si preparano gli altri ingredienti (meglio se per una notte intera per insaporire meglio).
2
Preparazione degli ingredienti: - Tritare l'aglio e la cipolla (facoltativo un peperoncino 🌶 se vi piace il piccante). - In un bicchiere, mescolare 50 g di salsa di soia, 25 g di acqua e un cucchiaino di dolcificante (io ho usato lo xilitolo, ma potete usare un cucchiaino di pasta di datteri o anche il miele). - Mettere da parte una manciata di anacardi (a piacere).
3
Una volta preparati gli ingredienti, scaldare un goccio di EVOO in una padella e friggere il pollo. Quando è pronto, metterlo da parte.
4
Nella stessa padella, tostare gli anacardi, mescolando di tanto in tanto per non farli bruciare. Togliere dalla padella.
5
Aggiungere un po' di EVOO alla padella e soffriggere la cipolla e l'aglio. Aggiungere il sale e lasciare cuocere.
6
Aggiungere il pollo, gli anacardi e la salsa preparata in precedenza, alzare un po' la fiamma e lasciare ridurre fino a quando la salsa non si addensa a nostro piacimento.
7
Una volta fatto tutto questo, non resta che impiattare e servire con un po' di riso. Spero che vi piaccia 😁👩🏻🍳
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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