2
Zucchine con besciamella e tonno
3
(3)
12 min
0 kcal
MariaxPerez
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina a tocchetti.
2
Nella padella aggiungere l'olio e la zucchina e cuocere la zucchina fino a quando non si ammorbidisce leggermente.
3
Aggiungere la farina e poco dopo il latte e mescolare.
4
Quando il latte si è un po' ridotto, aggiungere il tonno, le spezie e il sale.
5
Servire con il formaggio fresco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda alla mandorla
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Formaggio fresco
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bevanda alla mandorla
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Formaggio fresco
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la zucchina a tocchetti.
2
Nella padella aggiungere l'olio e la zucchina e cuocere la zucchina fino a quando non si ammorbidisce leggermente.
3
Aggiungere la farina e poco dopo il latte e mescolare.
4
Quando il latte si è un po' ridotto, aggiungere il tonno, le spezie e il sale.
5
Servire con il formaggio fresco
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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