

242
Torta di carote 🥕, noci pecan e uva sultanina 🍇.
5
(256)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 170°. Grattugiare le carote. Io ne ho usate 4 di media grandezza. Mescolare con le due uova, lo yogurt, il cucchiaino di vaniglia, la manciata di uva sultanina e il cocco grattugiato. Frullare e mettere da parte.
2
In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi: 80 g di farina di avena integrale e altri 80 g di farina di farro integrale. Le spezie (questo dipende dal gusto di ciascuno). Mescolare bene il tutto e aggiungerlo agli ingredienti umidi fino a quando non sarà ben integrato. Aggiungere un cucchiaio o due di latte e mescolare ancora. Aggiungere le noci pecan tritate e i due cucchiaini di EVOO e mescolare ancora.
3
Una volta che il tutto è ben integrato, aggiungete il cucchiaino di bicarbonato e una spruzzata di limone, che farà lievitare di più e darà una consistenza più soffice.
4
Versare in una pirofila, decorare con altre noci pecan e spolverare con un po' di cannella.

5
Con il forno già caldo, infornare il pan di Spagna per circa 30 minuti a 180°. Sarà pronto quando, pungendolo con uno stuzzicadenti, ne uscirà pulito.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Carota
181 gramos (aprox. 4 unidades)

Yogurt proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina integrale di farro
80 gramos

Farina di avena integrale
80 gramos

Noci di pecan
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Uva sultanina
30 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Latte
20 gramos

Cocco disidratato grattugiato
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aroma di vaniglia
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Bicarbonato di sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Chiodi di garofano macinati
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carota
181 gramos (aprox. 4 unidades)

Yogurt proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina integrale di farro
80 gramos

Farina di avena integrale
80 gramos

Noci di pecan
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Uva sultanina
30 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Latte
20 gramos

Cocco disidratato grattugiato
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aroma di vaniglia
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Bicarbonato di sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Chiodi di garofano macinati
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preriscaldare il forno a 170°. Grattugiare le carote. Io ne ho usate 4 di media grandezza. Mescolare con le due uova, lo yogurt, il cucchiaino di vaniglia, la manciata di uva sultanina e il cocco grattugiato. Frullare e mettere da parte.
2
In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi: 80 g di farina di avena integrale e altri 80 g di farina di farro integrale. Le spezie (questo dipende dal gusto di ciascuno). Mescolare bene il tutto e aggiungerlo agli ingredienti umidi fino a quando non sarà ben integrato. Aggiungere un cucchiaio o due di latte e mescolare ancora. Aggiungere le noci pecan tritate e i due cucchiaini di EVOO e mescolare ancora.
3
Una volta che il tutto è ben integrato, aggiungete il cucchiaino di bicarbonato e una spruzzata di limone, che farà lievitare di più e darà una consistenza più soffice.
4
Versare in una pirofila, decorare con altre noci pecan e spolverare con un po' di cannella.

5
Con il forno già caldo, infornare il pan di Spagna per circa 30 minuti a 180°. Sarà pronto quando, pungendolo con uno stuzzicadenti, ne uscirà pulito.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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