

10
Polpette di melanzane e cavolo rosso
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
CHOLIRROZ: Lavare il cavolfiore, rimuovere le foglie e grattugiarlo, con una grattugia o con un termomix, fino a ottenere la consistenza del riso. Mettere da parte.
2
ALBÓNDIGAS: Tagliare la melanzana a metà, praticare dei tagli e metterla in forno o in microonde (io l'ho messa in microonde nello stampo di silicone per circa 6-7 minuti). Lasciare raffreddare
3
Continuare a schiacciare i pomodori e mettere da parte. D'altra parte, tritare l'aglio e la cipolla e schiacciarli nel thermomix o con un coltello per renderli molto fini.
4
Nel frattempo, mettere un po' d'olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla e l'aglio tritato finemente. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte in una ciotola.
5
Ora che le melanzane sono a temperatura ambiente, svuotatele e tagliatele a pezzetti e mescolatele nella ciotola con l'aglio e la cipolla e aggiungete il prezzemolo tritato finemente, il pepe, il sale e un uovo. Mescolare e aggiungere il pangrattato e continuare a mescolare. Coprire con pellicola trasparente e mettere in frigorifero per 10 minuti.
6
Mettere sul fuoco una padella con l'olio e aggiungere il pomodoro grattugiato, un cucchiaino di sale e mescolare, aggiungere origano e basilico, mescolare ancora e aggiungere il soffritto. Coprire e lasciare cuocere per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
7
Poi prepariamo le polpette. Formiamo delle palline della grandezza che riteniamo, né troppo grandi né troppo piccole, e le rotoliamo nella farina. Quando l'olio è caldo, friggiamo le polpette fino a doratura.
8
Infine, saltate il cavolfiore con l'aglio tritato in una padella solo per un paio di minuti. Ed ecco fatto!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro
1000 gramos (aprox. 10 unidades)

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
100 gramos

Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Farina integrale di farro
50 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilico
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro
1000 gramos (aprox. 10 unidades)

Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pangrattato
100 gramos

Olio extravergine di oliva
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Farina integrale di farro
50 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilico
3 gramos (aprox. 3 hojas)
1
CHOLIRROZ: Lavare il cavolfiore, rimuovere le foglie e grattugiarlo, con una grattugia o con un termomix, fino a ottenere la consistenza del riso. Mettere da parte.
2
ALBÓNDIGAS: Tagliare la melanzana a metà, praticare dei tagli e metterla in forno o in microonde (io l'ho messa in microonde nello stampo di silicone per circa 6-7 minuti). Lasciare raffreddare
3
Continuare a schiacciare i pomodori e mettere da parte. D'altra parte, tritare l'aglio e la cipolla e schiacciarli nel thermomix o con un coltello per renderli molto fini.
4
Nel frattempo, mettere un po' d'olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla e l'aglio tritato finemente. Quando è pronto, toglierlo e metterlo da parte in una ciotola.
5
Ora che le melanzane sono a temperatura ambiente, svuotatele e tagliatele a pezzetti e mescolatele nella ciotola con l'aglio e la cipolla e aggiungete il prezzemolo tritato finemente, il pepe, il sale e un uovo. Mescolare e aggiungere il pangrattato e continuare a mescolare. Coprire con pellicola trasparente e mettere in frigorifero per 10 minuti.
6
Mettere sul fuoco una padella con l'olio e aggiungere il pomodoro grattugiato, un cucchiaino di sale e mescolare, aggiungere origano e basilico, mescolare ancora e aggiungere il soffritto. Coprire e lasciare cuocere per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
7
Poi prepariamo le polpette. Formiamo delle palline della grandezza che riteniamo, né troppo grandi né troppo piccole, e le rotoliamo nella farina. Quando l'olio è caldo, friggiamo le polpette fino a doratura.
8
Infine, saltate il cavolfiore con l'aglio tritato in una padella solo per un paio di minuti. Ed ecco fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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