Pan 100% integral (espelta y centeno)
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Pane 100% integrale (farro e segale)

3

(5)

130 min

0 kcal

luladiazocampo

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Preparación de la receta

1

Mettere i due tipi di farina in una ciotola e aggiungere il sale (a piacere).

2

Fate un pozzetto al centro e aggiungete il lievito fresco (se si tratta di lievito secco, dovrete usarne una bustina).

3

Una volta aggiunto il lievito, aggiungeremo gradualmente l'acqua, in modo da amalgamare gli ingredienti (la misura dell'acqua è a occhio, cioè la quantità necessaria per ottenere un impasto gestibile).

4

Quando si ottiene un impasto omogeneo, toglierlo dalla ciotola e lavorarlo sul piano di lavoro per qualche minuto.

5

Dividete l'impasto in porzioni (a piacere, in questo caso ho deciso di fare due pagnotte) e una volta diviso sarà il momento di aggiungere i condimenti desiderati, io ho scelto il pomodoro secco su una delle pagnotte e i semi di girasole sull'altra, e mettete ogni pagnotta nel contenitore in cui verrà cotta.

Pan 100% integral (espelta y centeno) Paso 4

6

Lasciare lievitare l'impasto per 30-60 minuti, più a lungo è meglio è. L'impasto deve raddoppiare di dimensioni.

7

Cuocere in forno per 40-60 minuti con il calore alto e basso. Sapremo che il pane è pronto quando, pungendolo, il coltello ne uscirà pulito.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere i due tipi di farina in una ciotola e aggiungere il sale (a piacere).

2

Fate un pozzetto al centro e aggiungete il lievito fresco (se si tratta di lievito secco, dovrete usarne una bustina).

3

Una volta aggiunto il lievito, aggiungeremo gradualmente l'acqua, in modo da amalgamare gli ingredienti (la misura dell'acqua è a occhio, cioè la quantità necessaria per ottenere un impasto gestibile).

4

Quando si ottiene un impasto omogeneo, toglierlo dalla ciotola e lavorarlo sul piano di lavoro per qualche minuto.

5

Dividete l'impasto in porzioni (a piacere, in questo caso ho deciso di fare due pagnotte) e una volta diviso sarà il momento di aggiungere i condimenti desiderati, io ho scelto il pomodoro secco su una delle pagnotte e i semi di girasole sull'altra, e mettete ogni pagnotta nel contenitore in cui verrà cotta.

Pan 100% integral (espelta y centeno) Paso 4

6

Lasciare lievitare l'impasto per 30-60 minuti, più a lungo è meglio è. L'impasto deve raddoppiare di dimensioni.

7

Cuocere in forno per 40-60 minuti con il calore alto e basso. Sapremo che il pane è pronto quando, pungendolo, il coltello ne uscirà pulito.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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