

439
🥬Burger di bietole 🥬.
5
(462)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa da fare è cuocere le bietole. Ho tolto il gambo, ma non lo butteremo via, perché possiamo usarlo per altre ricette. Nel frattempo, mettete l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e l'aglio tritati, lasciate soffriggere finché la cipolla non diventa trasparente. Nel frattempo, in una ciotola unite la farina di farro, le uova e il formaggio grattugiato, insieme a un pizzico di sale e di pepe. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti non saranno combinati.
2
Quando la cipolla e l'aglio sono pronti, aggiungerli al composto nella ciotola. Quando anche le bietole saranno cotte, e quando si saranno raffreddate, tagliatele a pezzetti e rimettetele nella ciotola precedente e mescolate bene in modo che tutto sia ben integrato.
3
L'ultimo passo consiste nel versare una spruzzata di EVOO in una padella e friggerli nella forma desiderata. Giratele in modo che siano dorate da entrambi i lati. Buon appetito! Sono davvero deliziosi! Per chi non ama le bietole, questa è un'ottima alternativa!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bietola
300 gramos (aprox. 15 puñados)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio leggero grattugiato
80 gramos (aprox. 8 puñados)

Farina integrale di farro
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe nero
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bietola
300 gramos (aprox. 15 puñados)

Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio leggero grattugiato
80 gramos (aprox. 8 puñados)

Farina integrale di farro
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe nero
3 gramos
1
La prima cosa da fare è cuocere le bietole. Ho tolto il gambo, ma non lo butteremo via, perché possiamo usarlo per altre ricette. Nel frattempo, mettete l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e l'aglio tritati, lasciate soffriggere finché la cipolla non diventa trasparente. Nel frattempo, in una ciotola unite la farina di farro, le uova e il formaggio grattugiato, insieme a un pizzico di sale e di pepe. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti non saranno combinati.
2
Quando la cipolla e l'aglio sono pronti, aggiungerli al composto nella ciotola. Quando anche le bietole saranno cotte, e quando si saranno raffreddate, tagliatele a pezzetti e rimettetele nella ciotola precedente e mescolate bene in modo che tutto sia ben integrato.
3
L'ultimo passo consiste nel versare una spruzzata di EVOO in una padella e friggerli nella forma desiderata. Giratele in modo che siano dorate da entrambi i lati. Buon appetito! Sono davvero deliziosi! Per chi non ama le bietole, questa è un'ottima alternativa!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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