Judías verdes salteadas con tofu marinado
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Fagiolini saltati con tofu marinato

3

(8)

0 kcal

cristi_warrior

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Preparación de la receta

1

Scolare il tofu per eliminare il liquido in eccesso. Tagliarlo poi a quadratini. Nel frattempo, portare l'acqua a ebollizione e cuocere i fagioli per circa 10 minuti.

2

In una padella con una spruzzata di EVOO, soffriggere la cipolla e quando è dorata, aggiungere il tofu tagliato a cubetti e saltare fino a doratura.

3

Nel frattempo, preparare la marinata. Mettere in una ciotola la salsa di soia, la pasta di datteri, l'aceto e le spezie, mescolare e mettere da parte fino a quando il tofu non sarà pronto.

4

Quando il tofu è quasi pronto, aggiungere i fagioli e farli saltare per qualche minuto. Quindi aggiungere la salsa. Abbassare il fuoco al minimo e attendere che la salsa si riduca.

5

Ora non resta che gustare questo piatto con un tocco piccante e dolce.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Scolare il tofu per eliminare il liquido in eccesso. Tagliarlo poi a quadratini. Nel frattempo, portare l'acqua a ebollizione e cuocere i fagioli per circa 10 minuti.

2

In una padella con una spruzzata di EVOO, soffriggere la cipolla e quando è dorata, aggiungere il tofu tagliato a cubetti e saltare fino a doratura.

3

Nel frattempo, preparare la marinata. Mettere in una ciotola la salsa di soia, la pasta di datteri, l'aceto e le spezie, mescolare e mettere da parte fino a quando il tofu non sarà pronto.

4

Quando il tofu è quasi pronto, aggiungere i fagioli e farli saltare per qualche minuto. Quindi aggiungere la salsa. Abbassare il fuoco al minimo e attendere che la salsa si riduca.

5

Ora non resta che gustare questo piatto con un tocco piccante e dolce.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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