

33
Maiale tirato con pane bao integrale
3
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per la lonza, marinare per 24-48 ore con salsa di soia, limone, senape e zenzero. Mettere la cipolla in una pentola a fuoco lento con un po' di EVOO e la lonza di maiale marinata e tutta la salsa rimanente per 6 ore a fuoco lento. Quando la lonza rilascia tutti i succhi, esce molta salsa ed è molto liquida, si può ridurre in una casseruola per metterla sopra la carne.
2
Per il pane In una ciotola aggiungere la bevanda vegetale, l'olio, l'acqua e scaldare un po' fino a quando non è tiepida, aggiungere il lievito e lasciare riposare per 5 minuti. Nel thermomix aggiungere la farina e il sale, unire il composto e impastare per 3 minuti. Lasciare fermentare per 1 ora. Trascorso questo tempo, impastiamo di nuovo, con la funzione 1min. di impasto. Formare 4 palline uguali, appiattirle, mettere un po' di carta da forno al centro in modo che non si attacchi e piegare, coprire e lasciare fermentare per 1 ora. Trascorso questo tempo, cuocere a vapore per circa 40 minuti. Temperatura del Varoma.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lombo di maiale
500 gramos

Cipolla
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina integrale di farro
250 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bevanda all'avena
100 gramos

Salsa di soia
100 gramos

Acqua di rubinetto
50 gramos

Salsa alla senape
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
20 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito fresco
5 gramos

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lombo di maiale
500 gramos

Cipolla
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina integrale di farro
250 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bevanda all'avena
100 gramos

Salsa di soia
100 gramos

Acqua di rubinetto
50 gramos

Salsa alla senape
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
20 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito fresco
5 gramos

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Per la lonza, marinare per 24-48 ore con salsa di soia, limone, senape e zenzero. Mettere la cipolla in una pentola a fuoco lento con un po' di EVOO e la lonza di maiale marinata e tutta la salsa rimanente per 6 ore a fuoco lento. Quando la lonza rilascia tutti i succhi, esce molta salsa ed è molto liquida, si può ridurre in una casseruola per metterla sopra la carne.
2
Per il pane In una ciotola aggiungere la bevanda vegetale, l'olio, l'acqua e scaldare un po' fino a quando non è tiepida, aggiungere il lievito e lasciare riposare per 5 minuti. Nel thermomix aggiungere la farina e il sale, unire il composto e impastare per 3 minuti. Lasciare fermentare per 1 ora. Trascorso questo tempo, impastiamo di nuovo, con la funzione 1min. di impasto. Formare 4 palline uguali, appiattirle, mettere un po' di carta da forno al centro in modo che non si attacchi e piegare, coprire e lasciare fermentare per 1 ora. Trascorso questo tempo, cuocere a vapore per circa 40 minuti. Temperatura del Varoma.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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