

12
Farina di avena, banana e carota
5
(14)
95 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare le banane e le carote crude e schiacciarle in uno spremiagrumi (oppure tritare la banana e grattugiare finemente la carota). Aggiungere le uova e la pasta di datteri e unire tutti gli ingredienti umidi in una ciotola.
2
In un'altra ciotola mescolare gli ingredienti secchi: farina d'avena (fiocchi tritati), lievito in polvere, bicarbonato di sodio, cannella e zenzero (spezie a piacere) e un pizzico di sale. Quindi aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescolare.
3
Una volta che il composto è stato integrato, separarlo in due ciotole e aggiungere il cacao in polvere a una delle due metà.

4
In uno stampo con carta da forno (io ho usato uno stampo 20x20 ma potete usarne uno più piccolo), stendete i due impasti a cucchiaiate, senza mescolare, fino a quando tutto l'impasto sarà nello stampo. Poi, con uno spiedino, fate dei disegni nello stampo in modo che i colori siano più mescolati, senza integrarli.

5
In forno preriscaldato a 180°, cuocere per 45 minuti. Fate la prova con uno spiedino per vedere se è ben cotto (lo spiedino potrebbe essere macchiato di cioccolato ma dovrebbe uscire pulito). Lasciarlo raffreddare prima di tagliarlo e servirlo (se lo si taglia quando è ancora caldo, può dare l'impressione di essere crudo, ma ciò è dovuto alla farina, che lascia questa sensazione. È ben cotta ed è un impasto umido). Buon appetito!

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Uovo di gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
80 gramos

Incolla la data
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Lievito fresco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Uovo di gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
80 gramos

Incolla la data
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Lievito fresco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tritare le banane e le carote crude e schiacciarle in uno spremiagrumi (oppure tritare la banana e grattugiare finemente la carota). Aggiungere le uova e la pasta di datteri e unire tutti gli ingredienti umidi in una ciotola.
2
In un'altra ciotola mescolare gli ingredienti secchi: farina d'avena (fiocchi tritati), lievito in polvere, bicarbonato di sodio, cannella e zenzero (spezie a piacere) e un pizzico di sale. Quindi aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescolare.
3
Una volta che il composto è stato integrato, separarlo in due ciotole e aggiungere il cacao in polvere a una delle due metà.

4
In uno stampo con carta da forno (io ho usato uno stampo 20x20 ma potete usarne uno più piccolo), stendete i due impasti a cucchiaiate, senza mescolare, fino a quando tutto l'impasto sarà nello stampo. Poi, con uno spiedino, fate dei disegni nello stampo in modo che i colori siano più mescolati, senza integrarli.

5
In forno preriscaldato a 180°, cuocere per 45 minuti. Fate la prova con uno spiedino per vedere se è ben cotto (lo spiedino potrebbe essere macchiato di cioccolato ma dovrebbe uscire pulito). Lasciarlo raffreddare prima di tagliarlo e servirlo (se lo si taglia quando è ancora caldo, può dare l'impressione di essere crudo, ma ciò è dovuto alla farina, che lascia questa sensazione. È ben cotta ed è un impasto umido). Buon appetito!

Calorie
Per 100g
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carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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