

6
🌱 Seitan in salsa di arachidi🥜
3
(7)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa sciacquare il seitan e asciugarlo con carta da cucina per eliminare l'acqua in eccesso. Quindi tagliarlo a cubetti.
2
Tagliare la cipolla e gli asparagi e farli saltare con l'EVOO e il sale fino a quando non saranno dorati. Aggiungere il seitan e mescolare bene finché il tutto non è ben integrato. Aggiungere le spezie desiderate.
3
Aggiungere la bevanda alla mandorla (o quella che preferite) e il cucchiaio di polvere di arachidi. Se desiderate un sapore più intenso, potete aggiungerne dell'altro. Mescolate bene e abbassate un po' il fuoco in modo che cuocia lentamente.
4
Correggere il sale e aggiungere un cucchiaio di farina integrale per addensare la salsa (io ho sostituito la farina con la gomma xantana). Una volta addensata, spegnere il fuoco e lasciare riposare.
5
Servite e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Seitan
150 gramos

Bevanda alla mandorla
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Asparagi verdi
100 gramos

Polvere di arachidi sgrassata
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Seitan
150 gramos

Bevanda alla mandorla
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Asparagi verdi
100 gramos

Polvere di arachidi sgrassata
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Farina integrale di farro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa sciacquare il seitan e asciugarlo con carta da cucina per eliminare l'acqua in eccesso. Quindi tagliarlo a cubetti.
2
Tagliare la cipolla e gli asparagi e farli saltare con l'EVOO e il sale fino a quando non saranno dorati. Aggiungere il seitan e mescolare bene finché il tutto non è ben integrato. Aggiungere le spezie desiderate.
3
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4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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