Lasaña de espinacas y pollo
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Lasagne di spinaci e pollo

3

(22)

0 kcal

Nuria999

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa mettiamo a scaldare l'acqua in una pentola capiente, appena è calda mettiamo le sfoglie di lasagne in una ciotola con l'acqua calda, facendo molta attenzione a non farle attaccare tra loro per almeno 10 minuti. Contemporaneamente al passaggio precedente mettiamo a cuocere i 350 g di spinaci, che possono anche essere cotti al vapore.

2

Una volta cotte, tritare finemente le due cipolle e aggiungerle in una padella calda con abbondante olio extravergine d'oliva finché la cipolla non sarà ben cotta. Appena la cipolla è cotta, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere gli spinaci, farli cuocere un po' e aggiungere il pomodoro.

3

Ora prendiamo una ciotola grande in cui assembleremo le lasagne. Metteremo una base di sfoglie, uno dei ripieni preparati nel secondo passaggio, un'altra sfoglia, poi un'altra sfoglia di ripieno e infine un'altra sfoglia. Preriscaldare il forno a 170°.

4

Questo passaggio è facoltativo se vogliamo che le lasagne siano meno caloriche e serve per preparare la besciamella. Scaldare il burro in una casseruola a fuoco medio. Appena è completamente sciolto, aggiungete la farina d'avena e fatela cuocere un po' finché non iniziano a formarsi dei grumi, che sarà il momento di aggiungere il latte. La quantità di latte è un po' a occhio, aggiungetelo poco alla volta e non smettete di mescolare. Se volete che la besciamella sia più liquida, aggiungete altro latte.

5

Se avete preparato la besciamella, mettetela in un colino e spostatela sul resto degli ingredienti delle lasagne. Spargetela sul resto degli ingredienti delle lasagne. Una volta distribuita la besciamella, aggiungete il formaggio, che a mio parere più è abbondante meglio è, e spolverate con un po' di origano.

6

Infine, cuocere le lasagne in forno per 10-15 minuti a 180° con calore sopra e sotto e gli ultimi minuti solo sopra. Le lasagne vengono molto bene e sono sufficienti per 6 persone che mangiano molto o per 8 persone che mangiano poco.

Lasaña de espinacas y pollo Paso 5

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa mettiamo a scaldare l'acqua in una pentola capiente, appena è calda mettiamo le sfoglie di lasagne in una ciotola con l'acqua calda, facendo molta attenzione a non farle attaccare tra loro per almeno 10 minuti. Contemporaneamente al passaggio precedente mettiamo a cuocere i 350 g di spinaci, che possono anche essere cotti al vapore.

2

Una volta cotte, tritare finemente le due cipolle e aggiungerle in una padella calda con abbondante olio extravergine d'oliva finché la cipolla non sarà ben cotta. Appena la cipolla è cotta, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti e cuocere fino a cottura ultimata. Aggiungere gli spinaci, farli cuocere un po' e aggiungere il pomodoro.

3

Ora prendiamo una ciotola grande in cui assembleremo le lasagne. Metteremo una base di sfoglie, uno dei ripieni preparati nel secondo passaggio, un'altra sfoglia, poi un'altra sfoglia di ripieno e infine un'altra sfoglia. Preriscaldare il forno a 170°.

4

Questo passaggio è facoltativo se vogliamo che le lasagne siano meno caloriche e serve per preparare la besciamella. Scaldare il burro in una casseruola a fuoco medio. Appena è completamente sciolto, aggiungete la farina d'avena e fatela cuocere un po' finché non iniziano a formarsi dei grumi, che sarà il momento di aggiungere il latte. La quantità di latte è un po' a occhio, aggiungetelo poco alla volta e non smettete di mescolare. Se volete che la besciamella sia più liquida, aggiungete altro latte.

5

Se avete preparato la besciamella, mettetela in un colino e spostatela sul resto degli ingredienti delle lasagne. Spargetela sul resto degli ingredienti delle lasagne. Una volta distribuita la besciamella, aggiungete il formaggio, che a mio parere più è abbondante meglio è, e spolverate con un po' di origano.

6

Infine, cuocere le lasagne in forno per 10-15 minuti a 180° con calore sopra e sotto e gli ultimi minuti solo sopra. Le lasagne vengono molto bene e sono sufficienti per 6 persone che mangiano molto o per 8 persone che mangiano poco.

Lasaña de espinacas y pollo Paso 5

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Información nutricional

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