

11
Cavolfiore con besciamella 🤤
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Togliere le cimette del cavolfiore e lavarle bene.
2
Mettete sul fuoco una pentola con acqua salata e quando inizia a bollire aggiungete il cavolfiore. Fate bollire il cavolfiore per circa 15 minuti. A me piace lasciarlo al dente in modo che le cimette non si sfaldino ma il gambo non sia duro.
3
Mentre il cavolfiore bolle, tagliate la cipolla e l'aglio a pezzetti e fateli rosolare in una padella con due cucchiai di olio extravergine d'oliva.
4
Tagliate la carota a pezzetti, io lo faccio con un tritatutto, e aggiungetela al soffritto di aglio e cipolla. Lasciate cuocere la carota per circa 5 minuti e aggiungete un pizzico di sale e pepe.
5
Scolare bene il cavolfiore e aggiungerlo alla salsa, mescolare bene e trasferire in una casseruola o in una pirofila.
6
Per la besciamella uso la padella, aggiungo due cucchiai di olio, aspetto che si scaldi e aggiungo due cucchiai di farina di farro integrale, mescolo e lascio rosolare. Aggiungete un po' di latte e mescolate con una frusta; quando si addensa, aggiungete altro latte, mescolate ancora finché non si addensa e aggiungete il resto del latte poco alla volta. Aggiungete un cucchiaino di sale, pepe e noce moscata e lasciate bollire ancora un po' finché non si addensa.
7
Versare la besciamella sul cavolfiore. Grattugiare il parmigiano e cuocere in forno fino a doratura. E godetevi!!!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cavolfiore
800 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cavolfiore
800 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Parmigiano Reggiano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Farina integrale di farro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Togliere le cimette del cavolfiore e lavarle bene.
2
Mettete sul fuoco una pentola con acqua salata e quando inizia a bollire aggiungete il cavolfiore. Fate bollire il cavolfiore per circa 15 minuti. A me piace lasciarlo al dente in modo che le cimette non si sfaldino ma il gambo non sia duro.
3
Mentre il cavolfiore bolle, tagliate la cipolla e l'aglio a pezzetti e fateli rosolare in una padella con due cucchiai di olio extravergine d'oliva.
4
Tagliate la carota a pezzetti, io lo faccio con un tritatutto, e aggiungetela al soffritto di aglio e cipolla. Lasciate cuocere la carota per circa 5 minuti e aggiungete un pizzico di sale e pepe.
5
Scolare bene il cavolfiore e aggiungerlo alla salsa, mescolare bene e trasferire in una casseruola o in una pirofila.
6
Per la besciamella uso la padella, aggiungo due cucchiai di olio, aspetto che si scaldi e aggiungo due cucchiai di farina di farro integrale, mescolo e lascio rosolare. Aggiungete un po' di latte e mescolate con una frusta; quando si addensa, aggiungete altro latte, mescolate ancora finché non si addensa e aggiungete il resto del latte poco alla volta. Aggiungete un cucchiaino di sale, pepe e noce moscata e lasciate bollire ancora un po' finché non si addensa.
7
Versare la besciamella sul cavolfiore. Grattugiare il parmigiano e cuocere in forno fino a doratura. E godetevi!!!!!
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