
419
Moussaka con spinaci
5
(427)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per la besciamella: sciogliere il burro in una padella. Aggiungere la farina e mescolare. Aggiungere quindi il latte a poco a poco finché non si addensa e si stacca dalla padella. Quando è pronta, aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.
2
Tagliare le melanzane a fette verticali e grigliarle con un po' di EVOO e sale, e metterle da parte una volta fatte.
3
Mettere la cipolla tritata in una padella con un po' di EVOO e, una volta rosolata, aggiungere la carne macinata con sale e pepe.
4
Quando la carne è cotta, aggiungere il pomodoro schiacciato e l'origano. Mettere da parte
5
Scongelare gli spinaci per 8 minuti nel microonde e aggiungere un po' di sale una volta usciti dal microonde.
6
Prendete una ciotola e mettete degli strati, prima le melanzane, poi la carne e un po' di besciamella. Nello strato successivo, invece della sola carne, aggiungere gli spinaci e la besciamella. Continuare in questo modo fino ad esaurimento. Nell'ultimo strato mettere le melanzane, poi la besciamella e un po' di formaggio Emmental.
7
5 - 10 minuti in forno per far grigliare il formaggio e gustare!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Latte
1000 gramos (aprox. 1 bote)

Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne di vitello tritata
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pomodoro schiacciato
150 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Spinaci surgelati
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Farina integrale di farro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Formaggio Emmental
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Latte
1000 gramos (aprox. 1 bote)

Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne di vitello tritata
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pomodoro schiacciato
150 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Spinaci surgelati
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Farina integrale di farro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Formaggio Emmental
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per la besciamella: sciogliere il burro in una padella. Aggiungere la farina e mescolare. Aggiungere quindi il latte a poco a poco finché non si addensa e si stacca dalla padella. Quando è pronta, aggiungere sale, pepe e noce moscata a piacere.
2
Tagliare le melanzane a fette verticali e grigliarle con un po' di EVOO e sale, e metterle da parte una volta fatte.
3
Mettere la cipolla tritata in una padella con un po' di EVOO e, una volta rosolata, aggiungere la carne macinata con sale e pepe.
4
Quando la carne è cotta, aggiungere il pomodoro schiacciato e l'origano. Mettere da parte
5
Scongelare gli spinaci per 8 minuti nel microonde e aggiungere un po' di sale una volta usciti dal microonde.
6
Prendete una ciotola e mettete degli strati, prima le melanzane, poi la carne e un po' di besciamella. Nello strato successivo, invece della sola carne, aggiungere gli spinaci e la besciamella. Continuare in questo modo fino ad esaurimento. Nell'ultimo strato mettere le melanzane, poi la besciamella e un po' di formaggio Emmental.
7
5 - 10 minuti in forno per far grigliare il formaggio e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...