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5
(9)
30 min
0 kcal
_oidococina_
Preparaci贸n de la receta
1
Per i cracker, mescolare tutti gli ingredienti fino a ottenere un impasto omogeneo. Preriscaldare il forno a 180 gradi.
2
Stendere la pasta con l'aiuto di un mattarello fino a uno spessore di 2 mm e modellarla a piacere con l'aiuto di uno stampo. Cuocere la pasta in forno per 15-18 minuti.
3
Per il FIT alla nutella, macinare le nocciole in polvere. Quindi aggiungere il resto degli ingredienti e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
4
Per il guacamole, schiacciare l'avocado con una forchetta, aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina integrale di farro
215 gramos (aprox. 1 cazo)
Acqua minerale naturale
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Nocciole tostate non salate
125 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Latte vaccino parzialmente scremato
125 gramos (aprox. 1 taza)
Date
100 gramos (aprox. 1 cazo)
Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Limone
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Semi di zucca
40 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Semi di sesamo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao in polvere
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pomodoro
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
7 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aglio in polvere
4 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina integrale di farro
215 gramos (aprox. 1 cazo)
Acqua minerale naturale
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Nocciole tostate non salate
125 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Latte vaccino parzialmente scremato
125 gramos (aprox. 1 taza)
Date
100 gramos (aprox. 1 cazo)
Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Limone
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Semi di zucca
40 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Semi di sesamo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao in polvere
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pomodoro
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla in polvere
7 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aglio in polvere
4 gramos (aprox. 1 raci贸n)
1
Per i cracker, mescolare tutti gli ingredienti fino a ottenere un impasto omogeneo. Preriscaldare il forno a 180 gradi.
2
Stendere la pasta con l'aiuto di un mattarello fino a uno spessore di 2 mm e modellarla a piacere con l'aiuto di uno stampo. Cuocere la pasta in forno per 15-18 minuti.
3
Per il FIT alla nutella, macinare le nocciole in polvere. Quindi aggiungere il resto degli ingredienti e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
4
Per il guacamole, schiacciare l'avocado con una forchetta, aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear informaci贸n nutricional
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Per 100g
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proteine
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