

26
Quiche au saumon et aux légumes avec pâte brisée à l'épeautre.
4.5
(29)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer d'abord la pâte brisée. Pour ce faire, mélangez la farine, le beurre, le sel et l'eau dans un robot et donnez quelques coups de turbo, ou dans un bol et mélangez bien. Former une boule aplatie, l'envelopper dans du film alimentaire et la mettre au réfrigérateur pendant que vous préparez la garniture.
2
Hacher les légumes et les faire revenir avec 20 ou 30 g d'huile d'olive. J'aime bien relever la friture, ajouter une pincée de sel, de poivre noir et d'herbes aromatiques. Ajouter également de la noix de muscade, le tout selon votre goût bien sûr. Faire revenir pendant 10 à 15 minutes.
3
Ajouter la crème et les œufs et mélanger. Cela permet de lier le tout et de refroidir un peu. Ajouter ensuite le fromage haché et les morceaux de saumon fumé. Réserver.
4
Étaler la pâte sur une surface lisse et légèrement farinée en lui donnant une forme circulaire, bien que cela dépende du moule. Placez la pâte sur le dessus du moule, en veillant à ce qu'elle soit bien scellée, et versez la garniture sur le moule.
5
Ajoutez une pincée d'origan et mettez au four à 180° de haut en bas avec un ventilateur, pendant 20-25 minutes, jusqu'à ce qu'elle brunisse un peu et que la farce "grandisse". Ne pas se presser. Et c'est prêt

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Farine complète d'épeautre et de blé
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage mozzarella
100 gramos

Crème de cuisson
90 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aubergine
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre
70 gramos

Saumon fumé
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Eau minérale naturelle
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Farine complète d'épeautre et de blé
150 gramos (aprox. 15 cucharadas)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage mozzarella
100 gramos

Crème de cuisson
90 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aubergine
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre
70 gramos

Saumon fumé
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Eau minérale naturelle
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Muscade
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
2 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Préparer d'abord la pâte brisée. Pour ce faire, mélangez la farine, le beurre, le sel et l'eau dans un robot et donnez quelques coups de turbo, ou dans un bol et mélangez bien. Former une boule aplatie, l'envelopper dans du film alimentaire et la mettre au réfrigérateur pendant que vous préparez la garniture.
2
Hacher les légumes et les faire revenir avec 20 ou 30 g d'huile d'olive. J'aime bien relever la friture, ajouter une pincée de sel, de poivre noir et d'herbes aromatiques. Ajouter également de la noix de muscade, le tout selon votre goût bien sûr. Faire revenir pendant 10 à 15 minutes.
3
Ajouter la crème et les œufs et mélanger. Cela permet de lier le tout et de refroidir un peu. Ajouter ensuite le fromage haché et les morceaux de saumon fumé. Réserver.
4
Étaler la pâte sur une surface lisse et légèrement farinée en lui donnant une forme circulaire, bien que cela dépende du moule. Placez la pâte sur le dessus du moule, en veillant à ce qu'elle soit bien scellée, et versez la garniture sur le moule.
5
Ajoutez une pincée d'origan et mettez au four à 180° de haut en bas avec un ventilateur, pendant 20-25 minutes, jusqu'à ce qu'elle brunisse un peu et que la farce "grandisse". Ne pas se presser. Et c'est prêt

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...