2
Galettes de thon et d'œufs à la farine complète d'épeautre
3
(4)
0 kcal
mireiaarnau
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine d'épeautre complète, le sel, l'eau et l'huile et laisser reposer pendant 15 minutes.
2
Pocher l'oignon et le poivron rouge. Mélanger avec le thon, l'œuf dur finement haché et la tomate frite.
3
Façonner les boulettes et ajouter le mélange. Avant la cuisson, badigeonner d'un œuf battu.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos
Thon à l'huile d'olive
158 gramos (aprox. 2 latas)
Sauce tomate
150 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. 1 taza)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 taza)
Oignon
50 gramos
Poivre rouge
30 gramos
Sel
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Farine complète d'épeautre et de blé
200 gramos
Thon à l'huile d'olive
158 gramos (aprox. 2 latas)
Sauce tomate
150 gramos
Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. 1 taza)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 taza)
Oignon
50 gramos
Poivre rouge
30 gramos
Sel
2 gramos
1
Mélanger la farine d'épeautre complète, le sel, l'eau et l'huile et laisser reposer pendant 15 minutes.
2
Pocher l'oignon et le poivron rouge. Mélanger avec le thon, l'œuf dur finement haché et la tomate frite.
3
Façonner les boulettes et ajouter le mélange. Avant la cuisson, badigeonner d'un œuf battu.
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