137
Açai bowl avec granola maison
5
(141)
25 min
0 kcal
tonimancha
Preparación de la receta
1
Pour préparer le granola, mélangez les noix, les flocons d'avoine et la pâte de dattes. Faites cuire à 170 degrés pendant 10 minutes, remuez et laissez reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
2
Pour le bol d'açai, mixer les baies congelées, l'açai, la banane et le lait.
3
Garnir de granola et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos
Baies congelées
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mélange de fruits secs et de noix
50 gramos
Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lait de vache entier
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre d'açaï
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos
Baies congelées
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mélange de fruits secs et de noix
50 gramos
Date de collage
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lait de vache entier
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre d'açaï
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
1
Pour préparer le granola, mélangez les noix, les flocons d'avoine et la pâte de dattes. Faites cuire à 170 degrés pendant 10 minutes, remuez et laissez reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
2
Pour le bol d'açai, mixer les baies congelées, l'açai, la banane et le lait.
3
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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