84
PAIN RAPIDE À FAIBLE TENEUR EN GLUCIDES AU MICRO-ONDES
4.7
(88)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
46Kcal par portion HC-5g G-0g P-5g Ingrédients (4 portions. Donne un pain de 150g) - 150 g de blancs d'oeufs - 30 g de farine d'épeautre complète - Sel - Oignon en poudre - thym
2
Monter les blancs en neige.
3
Mettre la farine, la poudre d'oignon, le thym et le sel dans un bol et mélanger.
4
Ajouter la farine et le reste des ingrédients aux blancs en neige et mélanger le tout avec des mouvements enveloppants pour perdre le moins d'air possible.
5
Verser le mélange dans un moule graissé allant au micro-ondes.
6
Cuire au micro-ondes à 50 % de puissance pendant 6 minutes et demie.
7
Démouler le pain et le laisser refroidir sur une grille.
8
Le résultat est un pain très juteux et moelleux que vous pouvez manger tel quel ou que vous pouvez griller, comme je l'ai fait sur ma photo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc d'œuf
150 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos
Oignon en poudre
2 gramos
Sel
2 gramos
Thym
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Blanc d'œuf
150 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
30 gramos
Oignon en poudre
2 gramos
Sel
2 gramos
Thym
2 gramos
1
46Kcal par portion HC-5g G-0g P-5g Ingrédients (4 portions. Donne un pain de 150g) - 150 g de blancs d'oeufs - 30 g de farine d'épeautre complète - Sel - Oignon en poudre - thym
2
Monter les blancs en neige.
3
Mettre la farine, la poudre d'oignon, le thym et le sel dans un bol et mélanger.
4
Ajouter la farine et le reste des ingrédients aux blancs en neige et mélanger le tout avec des mouvements enveloppants pour perdre le moins d'air possible.
5
Verser le mélange dans un moule graissé allant au micro-ondes.
6
Cuire au micro-ondes à 50 % de puissance pendant 6 minutes et demie.
7
Démouler le pain et le laisser refroidir sur une grille.
8
Le résultat est un pain très juteux et moelleux que vous pouvez manger tel quel ou que vous pouvez griller, comme je l'ai fait sur ma photo.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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