

3
Crêpes à l'avocat, aux oignons caramélisés et au fromage de chèvre
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
À l'aide d'un mixeur manuel, mélanger la farine, le lait, l'œuf et le sel jusqu'à obtenir une consistance semblable à celle d'un yaourt liquide.
2
Couvrir et laisser reposer pendant la préparation de la garniture.
3
Hacher finement l'oignon et le faire cuire avec un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu doux.
4
Couper l'avocat et le fromage de chèvre en tranches.
5
Mettre une louche de pâte à crêpes dans la poêle, l'étaler pour former une fine couche et, lorsqu'elle est bien solide, la retourner.
6
Ajouter la garniture et laisser fondre le fromage.
7
Répéter l'opération jusqu'à l'obtention des crêpes souhaitées.
8
Mélanger l'huile d'olive avec les épices et en verser un peu sur les crêpes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine complète d'épeautre et de blé
130 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage de chèvre
77 gramos (aprox. 6 lonchas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 ración)

Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 ración)

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Basilic séché
NaN gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine complète d'épeautre et de blé
130 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage de chèvre
77 gramos (aprox. 6 lonchas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 ración)

Ail en poudre
2 gramos (aprox. 1 ración)

Poivre noir
1 gramo

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Basilic séché
NaN gramos
1
À l'aide d'un mixeur manuel, mélanger la farine, le lait, l'œuf et le sel jusqu'à obtenir une consistance semblable à celle d'un yaourt liquide.
2
Couvrir et laisser reposer pendant la préparation de la garniture.
3
Hacher finement l'oignon et le faire cuire avec un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu doux.
4
Couper l'avocat et le fromage de chèvre en tranches.
5
Mettre une louche de pâte à crêpes dans la poêle, l'étaler pour former une fine couche et, lorsqu'elle est bien solide, la retourner.
6
Ajouter la garniture et laisser fondre le fromage.
7
Répéter l'opération jusqu'à l'obtention des crêpes souhaitées.
8
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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