

4
Muffins au potiron
5
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS : 90 g de farine d'épeautre 90 g de farine d'avoine 60ml de lait d'avoine 250 g de courge cuite 45 ml d'huile d'olive 1 œuf 1 blanc d'œuf 1 cuillère et demie à soupe de pâte de dattes 1 cuillère à café de vanille 1 cuillère à café de cannelle de Ceylan 1/2 cuillère à café de gingembre 2 cuillères à café de levure chimique POUR GLAÇONNER : Graines de citrouille Pépites de chocolat / morceaux de chocolat
2
Préchauffer le four à 180°C avec ventilateur et chauffer de haut en bas.
3
Mélanger tous les ingrédients et mixer à l'aide d'un batteur jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Verser la pâte dans les moules à muffins (je recommande de les graisser un peu avec de l'huile d'olive, car ils collent un peu). Ajoutez les garnitures, soit des pépites de chocolat, des graines de citrouille ou tout autre ingrédient que vous aimez.
5
Cuire au four pendant 25 minutes. Laisser refroidir sur une grille.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
240 gramos (aprox. 4 rodajas)

Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Boisson végétale
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Citrouille
240 gramos (aprox. 4 rodajas)

Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Farine complète d'épeautre et de blé
90 gramos (aprox. 9 cucharadas)

Boisson végétale
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Dates
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
INGRÉDIENTS : 90 g de farine d'épeautre 90 g de farine d'avoine 60ml de lait d'avoine 250 g de courge cuite 45 ml d'huile d'olive 1 œuf 1 blanc d'œuf 1 cuillère et demie à soupe de pâte de dattes 1 cuillère à café de vanille 1 cuillère à café de cannelle de Ceylan 1/2 cuillère à café de gingembre 2 cuillères à café de levure chimique POUR GLAÇONNER : Graines de citrouille Pépites de chocolat / morceaux de chocolat
2
Préchauffer le four à 180°C avec ventilateur et chauffer de haut en bas.
3
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4
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5
Cuire au four pendant 25 minutes. Laisser refroidir sur une grille.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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