3
Pizza au maquereau et aux anchois
3
(4)
20 min
0 kcal
realfoodc
Preparación de la receta
1
BASE : Mettre la farine, l'eau et l'huile dans un bol. Mélanger, pétrir et façonner la base de la pizza.
2
Répartir la tomate concassée sur la base. Couper l'oignon en tranches et le répartir uniformément.
3
Égoutter l'huile des maquereaux et des anchois. Ajouter d'abord les maquereaux, puis répartir les anchois.
4
Ajouter enfin l'origan et le fromage.
5
Cuire (préchauffé) dans un four préchauffé à 180° pendant 10-15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maquereau à l'huile d'olive
65 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
50 gramos
Oignon
30 gramos
Fromage mozzarella râpé
30 gramos
Anchois à l'huile d'olive
30 gramos
Eau minérale naturelle
22 gramos (aprox. 1 vaso)
Origan
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olives noires
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maquereau à l'huile d'olive
65 gramos
Farine complète d'épeautre et de blé
50 gramos
Oignon
30 gramos
Fromage mozzarella râpé
30 gramos
Anchois à l'huile d'olive
30 gramos
Eau minérale naturelle
22 gramos (aprox. 1 vaso)
Origan
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olives noires
15 gramos
Huile d'olive extra vierge
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
BASE : Mettre la farine, l'eau et l'huile dans un bol. Mélanger, pétrir et façonner la base de la pizza.
2
Répartir la tomate concassée sur la base. Couper l'oignon en tranches et le répartir uniformément.
3
Égoutter l'huile des maquereaux et des anchois. Ajouter d'abord les maquereaux, puis répartir les anchois.
4
Ajouter enfin l'origan et le fromage.
5
Cuire (préchauffé) dans un four préchauffé à 180° pendant 10-15 minutes.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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